Caffeina: effetti, dosaggi, ecc ecc

ilsecco · **Caffeina: effetti, dosaggi, ecc ecc -** 25-05-2011, 10:55 AM

Da oggi ho cominciato ad assumere caffeina anidra in tavolette da 200mg.

In tutta la mia vita non ho mai bevuto caffè, questa è la prima volta che assumo caffeina (escludendo la coca cola).
E' già passata mezz'ora e io mi sento assonnato come prima, è normale?
In altri forum leggo di gente che va a 400, 600 o addirittura 800mg. Capisco che i dosaggi siano soggettivi e che ognuno ha recettori più o meno sensibili, ma mi sembra strano per me che non ho mai assunto caffeina non sentire proprio nulla.

Posso sapere le vostre esperienze in merito per farmi un'idea? come l'avete usata, a che ora, se ciclizzata o meno, se cmq eravate assidui bevitori di caffè, in che dosaggi ecc ecc

Vi ringrazio anticipatamente

**Gianlu.....** · 25-05-2011, 11:18 AM

la caffeina anidra impiega anche un ora per raggiungere il massimo dell'effetto..

il dosaggio va più che bene, dosaggi maggiori sono assolutamente sconsigliati!

ma a che scopo la usi??

io la prendo prework in modo da darmi una svegliata... ovviamente per sentirla (a livello eccitante) devi impedire al corpo di assuefarsi quindi non devi prenderla tutti i giorni...

greatescape · 25-05-2011, 11:22 AM

mezz'ora un ora, i dosaggi sono soggettivi certo tu aumenteresti di 200mg a botta non è il massimo
io l'ho tolta anche come alimento, è un integratore subdolo, ci si adatta presto e si possono presentare i sides

ilsecco · 25-05-2011, 11:29 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

la caffeina anidra impiega anche un ora per raggiungere il massimo dell'effetto..

il dosaggio va più che bene, dosaggi maggiori sono assolutamente sconsigliati!

ma a che scopo la usi??

io la prendo prework in modo da darmi una svegliata... ovviamente per sentirla (a livello eccitante) devi impedire al corpo di assuefarsi quindi non devi prenderla tutti i giorni...

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

mezz'ora un ora, i dosaggi sono soggettivi certo tu aumenteresti di 200mg a botta non è il massimo
io l'ho tolta anche come alimento, è un integratore subdolo, ci si adatta presto e si possono presentare i sides

non voglio assolutamente aumentarla, non conosco personalmente i sides, ma ho letto abbastanza e me ne tengo alla larga...

io la vorrei usare come drenante, per togliere un pò di ritenzione causata dalla creatina...non sò quanto possa essermi di aiuto la caffeina, l'ho voluta provare sia per il prezzo bassissimo sia perchè non avendola mai assunta in 24 anni mi aspetto effetti particolari...

la sto assumendo la mattina a stomaco vuoto appena alzato....cambiereste la posologia di assunzione?

greatescape · 25-05-2011, 11:35 AM

ma potevi usare altre cose per toglierti i liquidi ... la caffeina in questo non è utile
i sides possono essere tachicardia, nausea, mal di testa, sensi di panico ecc
andranno via smettendo di assumerla

ilsecco · 25-05-2011, 11:41 AM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

ma potevi usare altre cose per toglierti i liquidi ... la caffeina in questo non è utile
i sides possono essere tachicardia, nausea, mal di testa, sensi di panico ecc
andranno via smettendo di assumerla

ma in ogni caso dovrei alternarla un giorno si ed uno no nonostante la dose di 200mg per non saturare i ricettori?

**Guru** · 25-05-2011, 11:49 AM

Hai semplicemente sbagliato integratore.
E' vero che ha un effetto diuretico, ma di certo non ci si "sconvolge" per togliere l'acqua sotto pelle.

Integratori molto più utili sono l'estratto di the verde, il tarassaco ed il potassio.
Il primo puoi usarlo sempre, perchè non ha sides ed è un ottimo antiossidante.
Il tarassaco ti conviene adoperarlo solo per pochi giorni, come ogni altro diuretico.
Il potassio, sotto forma di aspartato, è anche ergogeno.
Non ti consiglio di andare oltre i 500mg, anche se c'è chi arriva ad un grammo al giorno (sides, mal di stomaco e, se vai oltre, potenziali eventi avversi per il cuore).

**Gianlu.....** · 25-05-2011, 11:51 AM

l'assuefazione non ti fa avvertire l'effetto eccitante ma le altre proprietà della caffeina rimangono...

cmq visto il tuo scopo quoto great, la caffeina non è certamente la sostanza più indicata... io mi orienterei su altro

scusa guru abbiamo scritto insieme

DjBaldux · 25-05-2011, 12:05 PM

Io quando l'ho usata sono arrivato a 700mg, e il principale side che avevo è che sudavo litri di acqua al giorno. Per gli altri side, per fortuna non ne ho avuti.

ilsecco · 25-05-2011, 12:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Hai semplicemente sbagliato integratore.
E' vero che ha un effetto diuretico, ma di certo non ci si "sconvolge" per togliere l'acqua sotto pelle.

Integratori molto più utili sono l'estratto di the verde, il tarassaco ed il potassio.
Il primo puoi usarlo sempre, perchè non ha sides ed è un ottimo antiossidante.
Il tarassaco ti conviene adoperarlo solo per pochi giorni, come ogni altro diuretico.
Il potassio, sotto forma di aspartato, è anche ergogeno.
Non ti consiglio di andare oltre i 500mg, anche se c'è chi arriva ad un grammo al giorno (sides, mal di stomaco e, se vai oltre, potenziali eventi avversi per il cuore).

non riesco a trovare integratori con queste 3 sostanze, trovo the verde con caffeina e guaranà, o robe assurde come l'animal cuts...

**Gianlu.....** · 25-05-2011, 12:19 PM

ma no, devi prendere le tre sostanze separatamente!

ilsecco · 25-05-2011, 12:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma no, devi prendere le tre sostanze separatamente!

non trovo integratori delle 3 sostanze

ilsecco · 28-05-2011, 01:57 PM

se volessi provare 400mg è meglio farla in 2 assunzioni o in un'unica?

Gwoka · 28-05-2011, 10:15 PM

Ciao, vorrei sapere se la caffeina può provocare problemi intestinali; ( troppi viaggi alla toilette..!! )

A me il caffè, ( ne bevo in media 4-5 al giorno ) molto spesso fa questo effetto, quindi se la caffeina fosse meno irritante in questo senso la proverei!

Caffè e caffeina vanno ciclicizzati, in quanto sostanze nervine-eccitanti?

Grazie, ciao.

ilsecco · 28-05-2011, 11:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gwoka

Ciao, vorrei sapere se la caffeina può provocare problemi intestinali; ( troppi viaggi alla toilette..!! )

A me il caffè, ( ne bevo in media 4-5 al giorno ) molto spesso fa questo effetto, quindi se la caffeina fosse meno irritante in questo senso la proverei!

Caffè e caffeina vanno ciclicizzati, in quanto sostanze nervine-eccitanti?

Grazie, ciao.

penso che il caffè sia lassativo, ma la caffeina proprio non saprei...

ciclizzati si perchè i recettori si saturano e perdono sensibilità, anche se credo che l'effetto drenante continui ad esserci, è quello eccitante a venir meno...

potrei aver detto delle vaccate quindi leggi quanto detto ma aspetta il parere di qualcun'altro più esperto

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ilsecco All the Truth Member Messaggi: 602 Data registrazione: Feb 2011 Località: Catania Età: 37	Caffeina: effetti, dosaggi, ecc ecc - 25-05-2011, 10:55 AM Caffeina: effetti, dosaggi, ecc ecc Da oggi ho cominciato ad assumere caffeina anidra in tavolette da 200mg. In tutta la mia vita non ho mai bevuto caffè, questa è la prima volta che assumo caffeina (escludendo la coca cola). E' già passata mezz'ora e io mi sento assonnato come prima, è normale? In altri forum leggo di gente che va a 400, 600 o addirittura 800mg. Capisco che i dosaggi siano soggettivi e che ognuno ha recettori più o meno sensibili, ma mi sembra strano per me che non ho mai assunto caffeina non sentire proprio nulla. Posso sapere le vostre esperienze in merito per farmi un'idea? come l'avete usata, a che ora, se ciclizzata o meno, se cmq eravate assidui bevitori di caffè, in che dosaggi ecc ecc Vi ringrazio anticipatamente

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	25-05-2011, 11:18 AM la caffeina anidra impiega anche un ora per raggiungere il massimo dell'effetto.. il dosaggio va più che bene, dosaggi maggiori sono assolutamente sconsigliati! ma a che scopo la usi?? io la prendo prework in modo da darmi una svegliata... ovviamente per sentirla (a livello eccitante) devi impedire al corpo di assuefarsi quindi non devi prenderla tutti i giorni...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	25-05-2011, 11:22 AM mezz'ora un ora, i dosaggi sono soggettivi certo tu aumenteresti di 200mg a botta non è il massimo io l'ho tolta anche come alimento, è un integratore subdolo, ci si adatta presto e si possono presentare i sides

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	25-05-2011, 11:35 AM ma potevi usare altre cose per toglierti i liquidi ... la caffeina in questo non è utile i sides possono essere tachicardia, nausea, mal di testa, sensi di panico ecc andranno via smettendo di assumerla

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	25-05-2011, 11:49 AM Hai semplicemente sbagliato integratore. E' vero che ha un effetto diuretico, ma di certo non ci si "sconvolge" per togliere l'acqua sotto pelle. Integratori molto più utili sono l'estratto di the verde, il tarassaco ed il potassio. Il primo puoi usarlo sempre, perchè non ha sides ed è un ottimo antiossidante. Il tarassaco ti conviene adoperarlo solo per pochi giorni, come ogni altro diuretico. Il potassio, sotto forma di aspartato, è anche ergogeno. Non ti consiglio di andare oltre i 500mg, anche se c'è chi arriva ad un grammo al giorno (sides, mal di stomaco e, se vai oltre, potenziali eventi avversi per il cuore).

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	25-05-2011, 11:51 AM l'assuefazione non ti fa avvertire l'effetto eccitante ma le altre proprietà della caffeina rimangono... cmq visto il tuo scopo quoto great, la caffeina non è certamente la sostanza più indicata... io mi orienterei su altro scusa guru abbiamo scritto insieme

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DjBaldux ParentalAdvisoryMember Messaggi: 295 Data registrazione: Dec 2008 Età: 34	25-05-2011, 12:05 PM Io quando l'ho usata sono arrivato a 700mg, e il principale side che avevo è che sudavo litri di acqua al giorno. Per gli altri side, per fortuna non ne ho avuti.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	25-05-2011, 12:19 PM ma no, devi prendere le tre sostanze separatamente!

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ilsecco All the Truth Member Messaggi: 602 Data registrazione: Feb 2011 Località: Catania Età: 37	28-05-2011, 01:57 PM se volessi provare 400mg è meglio farla in 2 assunzioni o in un'unica?

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Gwoka UncensoredMember Messaggi: 195 Data registrazione: Aug 2010 Età: 41	28-05-2011, 10:15 PM Ciao, vorrei sapere se la caffeina può provocare problemi intestinali; ( troppi viaggi alla toilette..!! ) A me il caffè, ( ne bevo in media 4-5 al giorno ) molto spesso fa questo effetto, quindi se la caffeina fosse meno irritante in questo senso la proverei! Caffè e caffeina vanno ciclicizzati, in quanto sostanze nervine-eccitanti? Grazie, ciao.