Cito dal mio ultimo abstract:

"Taurine is a conditionally-essential amino acid which is not utilized in protein synthesis, but rather is found free or in simple peptides"

Cita la fonte però :rolleyes:
Taurina - Wikipedia

Sebbene chimicamente non sia un classico amminoacido, poco cambia. Anche B-ala e teanina non sono "classici" amminoacidi, ma chimicamente, biologicamente in fin fine lo sono.
I 20 scolastici amminoacidi nsono solo i più rappresentativi.

;):D

Ecco, tante quisquiglie su un cavillo definitivo :rolleyes: a voler far i colti a tutti i costi :D

Riuppo questo 3d.

se decidessi di prendere 5 grammi di taurina tutti insieme dopo pranzo che coincide con il ritorno dalla palestra avrebbe senso?

attualmente ne prendo 1grammo mattina, 2grammi dopo pranzo, 2 grammi dopo cena in pianta stabile.

perche peggiorare una integrazione già "migliore"?
ti pesa troppo far le tre assunzioni? tra l'altro potresti anche non assumerne 5 gr al giorno che sono tantini, visti in una ottica lungimirante di integrazione semifissa. i benefici delal taurina... almeno x il benessere, non necessita di grossi dosaggi giornalieri. non sono esperto ma A NASO.......... 5gr tutti in una botta sono INUTILI. meglio frazionare no? ricordo che aiuta durante i pasti a utilizzare le vitamine liposolubili se non sbaglio.

facendo tutto doporanzo ti togli i benefici degli altri momenti giornalieri...

mi sa he hai ragione continuerò con 2grammi post pranzo 2 grammi post cena.

il grammo mattutino sarebbe a stomaco vuoto con solo 500mg di vitaminaC uso entrambi come energizzanti...

3grammi giornalieri in pianta stabile possono avere dei problemi?
mal di testa per esempio, irritabilità ? grazie

vedo che molti siti che non trattano il bodybuilding ma parlano di integratori , consigliano max 3gr giornalieri a lungo termine, quindi io perlomeno vado sui 2 (pranzo e cena) per star tranquillo dato che ne prendo altri di integratori..... e se poi capitano disturbi intestinali o altri problemi poi è difficile ritrovar la singola causa, se non togliendo ad uno ad uno gli integratori e veder se le cose migliorano