AVENA in polvere:pro e contro rispetto altri carboidrati???xke sceglierla?

[realista]

salve..... avrei da chiedere ai piu esperti. qualcosa a riguardo della OATs come integratore.
lo vedo spesso nei siti bulk uk, ma non ho ben chiaro il suo utilizzo.

non è un carboidrato al alto indice glicemico, quindi non dovrebeb servire postWO.... dove invece sarebbe meglio abbinare alle proteine, un carboidrato come vitargo o waxy maize... che sono veloci.

alla fine, che hano questi integratori di oats di buono o di uso? leggo che ha un po di vitamine e minerali (ovviamente non dosi alte) ... e che ha la utilissima fibra alimentare.... che aiuta il regolare funzionamento dell intestino.

o mi sfugge qualcosa, ma a mio avviso se le doti sono queste se ne sente troppo poco parlare, tutti usano destrosio/maltodestr.../vitargo.

ora non penso che la maggior parte della gente abbia bisogno di carbo ULTRAVELOCI postwo... dato che cmq la finestra anabolica dura se non sbaglio 1 o 2 orette... quindi ha tutto il tempo utile per lavorare anche l'avena..... con il beneficio SUPPLEMENTARE di aver vitamine,minerali, e fibra.
senza contare i costi altamente competitivi............di questo integratore