Integrazione:proteine e supplementi

silver · **Integrazione:proteine e supplementi -** 11-11-2007, 11:01 AM

Ciao a tutti,avrei bisogno di un consiglio...

Vorrei fare un ordine ma sono incerto su cosa acquistare,di che marca e in che quantita'.

Mi è rimasto circa un 300/400 gr. di whey che uso dopo l'allenamento,sono concentrate ed isolate.Mi mancano pero'delle proteine piu'lente,che siano caseine micellari o caseinato di calcio,da assumere quindi in piu'momenti della giornata.

Il problema è questo:non volendo spendere un botto,sono incerto se:

1)comprare 1 kg. di whey+1 kg. di caseine pure e semplici
2)comprare solo un blend di grande formato(concentrate+isolate+caseine+uovo)
3)comprare solo caseine o caseinato

Che mi consigliate?

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	Integrazione:proteine e supplementi - 11-11-2007, 11:01 AM Integrazione:proteine e supplementi Ciao a tutti,avrei bisogno di un consiglio... Vorrei fare un ordine ma sono incerto su cosa acquistare,di che marca e in che quantita'. Mi è rimasto circa un 300/400 gr. di whey che uso dopo l'allenamento,sono concentrate ed isolate.Mi mancano pero'delle proteine piu'lente,che siano caseine micellari o caseinato di calcio,da assumere quindi in piu'momenti della giornata. Il problema è questo:non volendo spendere un botto,sono incerto se: 1)comprare 1 kg. di whey+1 kg. di caseine pure e semplici 2)comprare solo un blend di grande formato(concentrate+isolate+caseine+uovo) 3)comprare solo caseine o caseinato Che mi consigliate?