integrazione post workout

Il_Niko · 13-10-2010, 05:44 PM

Ciao Unika, hai ragione sono stato io a sporcarti il post: scusa.

Non ho mai provato la ciclizzazione dei carbo, ma così a occhio e croce ti consiglierei di prendere i carbo post wo in foma liquida anche da bevande isotoniche tipo il gatorade o simili. Le maltodestrine forse sono troppe e si assimilano troppo lentamente. Post wo puoi usare carbo veloci che reintegrano il glicogeno usato durante l'allenamento. Se invece valuti opzioni che comprendono non solo liquido ma anche solido allora puoi mangiare del pane bianco.

Ripeto: è una mia opinione, meglio se qualche "vecchio" del forum aggiunge altro.

Ciao

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 47	13-10-2010, 05:44 PM integrazione post workout Ciao Unika, hai ragione sono stato io a sporcarti il post: scusa. Non ho mai provato la ciclizzazione dei carbo, ma così a occhio e croce ti consiglierei di prendere i carbo post wo in foma liquida anche da bevande isotoniche tipo il gatorade o simili. Le maltodestrine forse sono troppe e si assimilano troppo lentamente. Post wo puoi usare carbo veloci che reintegrano il glicogeno usato durante l'allenamento. Se invece valuti opzioni che comprendono non solo liquido ma anche solido allora puoi mangiare del pane bianco. Ripeto: è una mia opinione, meglio se qualche "vecchio" del forum aggiunge altro. Ciao