considerate che la uso solo pre wo

la creatina la senti quando sei "saturo", il momento di assunzione è irrilevante.


IMHO l'unico prodotto così veloce da utilizzare che abbia un senso prewo, sono i BCAA

mah gli studi mostravano che la crea normale la puoi prendere 5 g al giorno ed in pochi giorni sei saturo, pre precauzione puoi prenderne un po' di più ma prendere un dosaggio equivalente di kre alcalyn, dato che come ho detto i creatori stessi del prodotto consigliano massimo se sei un bber di stazza di prenderne 4 capsule al giorno, è assurdo o meglio, vuol dire che non credi all'efficacia del prodotto (come ho detto forse a ragione), in quel caso però dovresti usare un altro tipo di creatina..i dosaggi della kre alcalyn sono specificati dall'azienda in maniera molto precisa..

infatti nn credo affatto che 3gr di prodotto bastino...specialmente sopra i 90kg di peso...

se ti riferisci alla crea normale infatti ho detto non bastano.. se ti riferisci all'alcalina invece come detto 4 caps al giorno bastano per un bber professionista (non ricordo quanto siano di creatina effettiva ma penso tipo 1 g e mezzo), non sono io che lo dico ma loro nel loro sito.. e là non è come qui che ci son le dosi ministeriali eh..

si perfetto...le dosi ministeriali e quelle della ditta sn quelle...ma sinceramente persone anche sui 70kg che hanno usato 4cps nn ne conosco...se nn come partenza...o cm prima esperienza...

mi sa che su questo punto non siamo d'accordo.. io ti invito a leggere bene cosa è scritto nel sito della kre alcalyn. Comunque non ha senso continuare con una polemica il mio parere già l'ho espresso... ripeto, ci sono anche persone che usano 30 g di creatina normale.. ma dietro non c'è alcuna logicità ad una scelta simile.. come non c'è alcuna logicità ad usare più di 4 caps di kre alcalyn o non ce ne dovrebbe essere se effettivamente funzionasse.
Comunque le dosi ministeriali di creatina non sono 1 g e mezzo ma 3 grammi, con la kre alcalyn 4 caps arrivi ad 1 g e mezzo circa se nn ricordo male

nessuna polemica ;) cmq ogni cps è da 0,750 quindi 4 sn 3gr

ormai ce ne sono di parecchi formati, 750, 1000, 1200, 1250 perlomeno di quelle che mi sono capitate tra le mani, poi magari ci sono altre pezzature.

comunque la 750 è probabilmente il formato più frequente

sì parliamo della kre alcalyn originale, ora ricordo in effetti sono caps da 750 :p
Ho ancora 4 barattoli