maltodestrine+whey pre WO al mattino

[Alberto86]

Originariamente inviato da kentar

ciao ragazzi,
avrei bisogno di un vostro parere,
per esigenze lavorative io mi alleno al mattino verso le 8:30 - 9, 30-45 minuti prima dell'allenamento secondo voi andrebbero bene 30 grammi di maltodestrine + 30 grammi di whey magari disciolte nel latte? se si, quanti ml di latte occorrerebbero?
ve lo chiedo perchè la colazione normale mi sta sullo stomaco se alleno dopo soli 30 minuti... in questo modo avrei più energie disponibili secondo voi?

grazie in anticipo

io nel tuo caso (visto che tra pre-work e work non passa troppo tempo) farei meglio nel pre work una fonte di carbo solida senza grassi (per non rallentare troppo la digestione) con dei bcaa o un pool di aminoacidi e le proteine in polvere le prenderi dopo.....se hai un integratore malto da consumare prendilo con acqua pre-wok e le pro le usi dopo(anche con del latte post-work le vedo bene)