maltodestrine+whey pre WO al mattino
 

ciao ragazzi,
avrei bisogno di un vostro parere,
per esigenze lavorative io mi alleno al mattino verso le 8:30 - 9, 30-45 minuti prima dell'allenamento secondo voi andrebbero bene 30 grammi di maltodestrine + 30 grammi di whey magari disciolte nel latte? se si, quanti ml di latte occorrerebbero?
ve lo chiedo perchè la colazione normale mi sta sullo stomaco se alleno dopo soli 30 minuti... in questo modo avrei più energie disponibili secondo voi?

grazie in anticipo

a me latte con whey farebbe diventare una bomba gas :D:D

se ti preoccupi solo dell'energia prendi i bcaa 30' pre.. vabbeh che salti la colazione in sto modo.. allora prova le whey col latte e, se ti da fastidio durante l'allenamento, coll'acqua..

sulle malto nn saprei perchè nn le uso..

io adesso prendo già le whey nel latte, e mi trovo bene... per ora niente gas :D:D ...
vorrei sapere se aggiungendo le malto posso ottenere un effetto di "forza" maggiore, durante l'allenamento...non avendo il tempo di digerire cibi solidi dato che mi alleno dopo 30 minuti circa.. oltre al fatto che mi sento molto appesantito se mangio e poi mi butto giù subito ad allenare...

Se prendi il pre WO poco prima di allenarti, meglio acqua che latte, piu facile e veloce la digestione, per il resto ok, maltodestrine+whey va benone, 30+30 direi che va bene.

meglio maltodex a de 20 per il resto va bene il latte lascialo ai bebe

grazie ragazzi il latte lo lascio ai bebè e userò l'acqua :)

250 ml di acqua secondo voi andrebbero bene? o ne basta meno?

scusate l'ignoranza ma cosa vuol dire esattamente de 20?

le proteine servono solo come soluto in un solvente dove non avviene reazione chimica quindi puoi berli con 5ml di acqua o le puoi sciogliere in un silos :D 250-300ml bastano dipende se lo vuoi denso o acquoso lo shake, de 20 è la densità della maltodestrina in genere le maltodestrine che vengono vendute hanno lo stesso indice glicemico del destrosio..quindi non svolgono appieno le loro peculiarità di rilascio graduale

ok quindi devo stare attento alla descrizione del prodotto per prendere le de 20...
sai per caso consigliarmi una marca in particolare?

ps. grazie mille shevuzzo :)

Io conosco le "Syform malto+", pero sono a D.E. 10, quindi dovrebbero avere un rilascio piu lento, in ogni caso io mi ci trovo bene, buona solubilità, digeribilità e anche non troppo care.

kentar scusa la mancanza ma non prendo maltodex..non prendo quasi carbo..

grazie ragazzi, adesso mi muovo un po e cerco in giro...

figurati shevuzzo sei anche troppo gentile....
ma se sei quello della foto in piscina penso che un po di carbo li starai prendendo per essere così :)
ammeno che non sei telecinetico e sollevi i pesi con la forza della mente :D

no lì son semplicemente in piscina post festa di laurea dove ho mangiato il mondo e sbevazzato di tutto dopo 10 giorni di scarica totale di carbo :)

ah.. sti cazzi complimenti :D

Guarda che non si deve fare il bagno dopo mangiato,
sennò ti viene male al pancino :D

erano passate 3 ore xD