Efficacia L-glutammina

Matty · 13-01-2008, 01:35 PM

Per un nubbio con 2 anni di allenamento alle spalle come me, e l'età giovane, che pensate?

MadBebe · 13-01-2008, 02:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

Per un nubbio con 2 anni di allenamento alle spalle come me, e l'età giovane, che pensate?

Hai 17 anni.....pensa a mangiare....la secrezione ormonale è dalla tua parte...

mao +Watt · 13-01-2008, 02:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da MadBebe

Hai 17 anni.....pensa a mangiare....la secrezione ormonale è dalla tua parte...

Quoto!!!
mao

greatescape · 13-01-2008, 03:23 PM

la glutamina la puoi utilizzare matty cosi come la creatina amino acidi e il resto ... ci sono integratori che si possono utilizzare anche prima dei 18 e altri meglio dopo i 21 la glutammina e' tranquilla

**Guru** · 13-01-2008, 07:12 PM

Vi invito a rileggere questo post Efficacia L-glutammina e le mie personali conclusioni.

La glutammina è utile quando si sa cosa aspettarsi.
Se si parte da un presupposto errato è inutile discutere.

Adamas · 03-11-2009, 09:42 AM

Su wikipedia c'è scritto:

Quote:

Un accumulo di glutammina si osserva anche nei malati del morbo di Alzheimer e della corea di Huntington, nonché nei malati del morbo di Gehrig. Studi recenti mostrano che elevati livelli di glutammina aumentano la concentrazione di radicali liberi che vanno ad ostacolare il regolare funzionamento dei mitocondri.

A me questa cosa fa un po' paura.
Pensare di ritrovarmi con l'alzheimer o con la sla perché da giovane ho preso la glutammina...

Trokji · 29-12-2009, 11:29 AM

Ritornando alla glutammina.. ora ho visto ci sono le forma normale l glutammina, peptide ed N acetyl glutammina.. la forma più efficace volendola usare come anticatabolico e volumizzatore cellulare qual è la peptide?

mao +Watt · 05-01-2010, 09:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

Ritornando alla glutammina.. ora ho visto ci sono le forma normale l glutammina, peptide ed N acetyl glutammina.. la forma più efficace volendola usare come anticatabolico e volumizzatore cellulare qual è la peptide?

Sono trovate commerciali nel solito mercato saturo... acquista la forma L e vai tranquillo... verifica che sia Kyowa Giappone e basta... li hai il top!!!
mao

Trokji · 20-01-2010, 01:56 PM

Allora ieri ho trovato questo articolo molto scettico sulla glutammina.. però pare sia una rassegna sistematica.. quindi non un semplice studio.. ma trae le fila da numerosi altri studi. Stamattina però devo dire ho trovato anche alcuni studi che mostrano una qualche utilità dell'integrazione.. per adesso però posto questo.. in genere le rassegne sistematiche hanno un loro peso, molto di più rispetto ai clinical trials ecc

J Nutr. 2008 Oct;138(10):2045S-2049S.
Dosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training.

Gleeson M.

School of Sport and Exercise Sciences, Loughborough University, Loughborough LE11 3TU England. m.gleeson@lboro.ac.uk

Some athletes can have high intakes of l-glutamine because of their high energy and protein intakes and also because they consume protein supplements, protein hydrolysates, and free amino acids. Prolonged exercise and periods of heavy training are associated with a decrease in the plasma glutamine concentration and this has been suggested to be a potential cause of the exercise-induced immune impairment and increased susceptibility to infection in athletes. However, several recent glutamine feeding intervention studies indicate that although the plasma glutamine concentration can be kept constant during and after prolonged strenuous exercise, the glutamine supplementation does not prevent the postexercise changes in several aspects of immune function. Although glutamine is essential for lymphocyte proliferation, the plasma glutamine concentration does not fall sufficiently low after exercise to compromise the rate of proliferation. Acute intakes of glutamine of approximately 20-30 g seem to be without ill effect in healthy adult humans and no harm was reported in 1 study in which athletes consumed 28 g glutamine every day for 14 d. Doses of up to 0.65 g/kg body mass of glutamine (in solution or as a suspension) have been reported to be tolerated by patients and did not result in abnormal plasma ammonia levels. However, the suggested reasons for taking glutamine supplements (support for immune system, increased glycogen synthesis, anticatabolic effect) have received little support from well-controlled scientific studies in healthy, well-nourished humans.

Qui il link al testo completo che è gratuito : Dosing and Efficacy of Glutamine Supplementation in Human Exercise and Sport Training -- Gleeson 138 (10): 2045S -- Journal of Nutrition

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	13-01-2008, 01:35 PM Efficacia L-glutammina Per un nubbio con 2 anni di allenamento alle spalle come me, e l'età giovane, che pensate?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	13-01-2008, 03:23 PM la glutamina la puoi utilizzare matty cosi come la creatina amino acidi e il resto ... ci sono integratori che si possono utilizzare anche prima dei 18 e altri meglio dopo i 21 la glutammina e' tranquilla

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	13-01-2008, 07:12 PM Vi invito a rileggere questo post Efficacia L-glutammina e le mie personali conclusioni. La glutammina è utile quando si sa cosa aspettarsi. Se si parte da un presupposto errato è inutile discutere.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	29-12-2009, 11:29 AM Ritornando alla glutammina.. ora ho visto ci sono le forma normale l glutammina, peptide ed N acetyl glutammina.. la forma più efficace volendola usare come anticatabolico e volumizzatore cellulare qual è la peptide?

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	20-01-2010, 01:56 PM Allora ieri ho trovato questo articolo molto scettico sulla glutammina.. però pare sia una rassegna sistematica.. quindi non un semplice studio.. ma trae le fila da numerosi altri studi. Stamattina però devo dire ho trovato anche alcuni studi che mostrano una qualche utilità dell'integrazione.. per adesso però posto questo.. in genere le rassegne sistematiche hanno un loro peso, molto di più rispetto ai clinical trials ecc J Nutr. 2008 Oct;138(10):2045S-2049S. Dosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training. Gleeson M. School of Sport and Exercise Sciences, Loughborough University, Loughborough LE11 3TU England. m.gleeson@lboro.ac.uk Some athletes can have high intakes of l-glutamine because of their high energy and protein intakes and also because they consume protein supplements, protein hydrolysates, and free amino acids. Prolonged exercise and periods of heavy training are associated with a decrease in the plasma glutamine concentration and this has been suggested to be a potential cause of the exercise-induced immune impairment and increased susceptibility to infection in athletes. However, several recent glutamine feeding intervention studies indicate that although the plasma glutamine concentration can be kept constant during and after prolonged strenuous exercise, the glutamine supplementation does not prevent the postexercise changes in several aspects of immune function. Although glutamine is essential for lymphocyte proliferation, the plasma glutamine concentration does not fall sufficiently low after exercise to compromise the rate of proliferation. Acute intakes of glutamine of approximately 20-30 g seem to be without ill effect in healthy adult humans and no harm was reported in 1 study in which athletes consumed 28 g glutamine every day for 14 d. Doses of up to 0.65 g/kg body mass of glutamine (in solution or as a suspension) have been reported to be tolerated by patients and did not result in abnormal plasma ammonia levels. However, the suggested reasons for taking glutamine supplements (support for immune system, increased glycogen synthesis, anticatabolic effect) have received little support from well-controlled scientific studies in healthy, well-nourished humans. Qui il link al testo completo che è gratuito : Dosing and Efficacy of Glutamine Supplementation in Human Exercise and Sport Training -- Gleeson 138 (10): 2045S -- Journal of Nutrition