creatina-gluta-taurina post wo...?

[mysterio]

ciao a tutti,
cosa ne pensate di un prodotto che unisce questi 3 componenti ?creatina-gluta-taurina e altro ,
per la precisione,ogni porzione contiene :
Per porzione da 16 g contine : Destrosio 9,8 g (61%) , Creatina Esterificata 3 g (18,7%) , Glutammina Esterificata 2 g (12,5%) , Taurina 60 mg, Acido Alfa Lipoico 250 mg.

come lo vedete post wo,in massa,calcolando che poi dopo mezz'ora ceno ?

[dert]

Originariamente inviato da mysterio

ciao a tutti,
cosa ne pensate di un prodotto che unisce questi 3 componenti ?creatina-gluta-taurina e altro ,
per la precisione,ogni porzione contiene :
Per porzione da 16 g contine : Destrosio 9,8 g (61%) , Creatina Esterificata 3 g (18,7%) , Glutammina Esterificata 2 g (12,5%) , Taurina 60 mg, Acido Alfa Lipoico 250 mg.

come lo vedete post wo,in massa,calcolando che poi dopo mezz'ora ceno ?

io raddoppierei la dose personalmente..

e poi scusa, l'ALA serve per abbassare la sensibilità all'insulina, se si abbassa l'insulina si ha anche un minore assorbimento di creatina..secondo me è una fregatura....

[mysterio]

Originariamente inviato da dert

io raddoppierei la dose personalmente..

e poi scusa, l'ALA serve per abbassare la sensibilità all'insulina, se si abbassa l'insulina si ha anche un minore assorbimento di creatina..secondo me è una fregatura....

sulla dose forse sarebbe meglio allo fare sia pre che post wo ?

sull'ALA io ho letto :Utile anche dopo l’allenamento come veicolatore di glucosio ed altre sostanze, all’interno della cellula.
Quindi dovrebbe favorire l'assorbimento dei nutrienti...

[mysterio]

bè comunque ho visto che anche un integratore come il Cellmass della Bsn,
per ogni dose da 16 grammi contiene solo 3 grammi di crea etil estere malata e 2 grammi di gluta akg...poi il resto sono carboidrati e fosfati...

[dert]

Originariamente inviato da mysterio

bè comunque ho visto che anche un integratore come il Cellmass della Bsn,
per ogni dose da 16 grammi contiene solo 3 grammi di crea etil estere malata e 2 grammi di gluta akg...poi il resto sono carboidrati e fosfati...

prova..prendendo 16g pre e post workout..