speculazioni sulla beta-alanina

[D. Ace]

Originariamente inviato da Bomb Jack

No, ragazzi, qui il discorso è diverso: io non sto parlando di un integratore che stimola il gh, quanto del vantaggio del tamponare preventivamente l'acido lattico, in quanto l'effetto di quest'ultimo causa produzione di gh.
Insomma di non interferire con un meccanismo naturale indotto dall'esercizio, non di manipolare noi il gh con qualche integratore o sistema forzoso.

In fondo la beta-alanina non è così necessaria, a meno che non devi tirare per più e più ripetizioni...

jack è proprio questo il punto: anche se in linea di principio potrebbe interferire la possibilità di fare più ripetizioni da il beneficio di una cresciota maggiore, se nza tener conto dell'aumento di forza dovuto ai livelli di carnosina.
Jack ma c'è un 3d da qualche parte sul JKD? altrimenti dovremmo crearlo per parlarne. Scusate l'OT

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da D. Ace

jack è proprio questo il punto: anche se in linea di principio potrebbe interferire la possibilità di fare più ripetizioni da il beneficio di una cresciota maggiore, se nza tener conto dell'aumento di forza dovuto ai livelli di carnosina.
Jack ma c'è un 3d da qualche parte sul JKD? altrimenti dovremmo crearlo per parlarne. Scusate l'OT

Ace, fare più ripetizioni di solito è per metter su massa (ora, dico, parlando molto superficialmente), arrivando al cedimento il più tardi possibile, mentre invece proprio a noi interessa altro. I fighters quando si allenano tengono a mente il concetto di buffer, cioè lavorare, si a carichi alti, ma senza arrivare a cedimento, per poche ripetizioni (vabbè che tu per ora stai mettendo massa...)
Questo per dire che fare serie in più non vuol dire necessariamente maggior guadagno, dipende dal tipo di allenamento che fai.

(per il 3d sul JKD non so se ce ne siano, io cmq l'argomento AM l'affronto su forum appositi.
Intanto sto cercando/visionando altre palestre/maestri, sempre di JKD.
TU hai detto che fai MMA, giusto?)

[D. Ace]

Originariamente inviato da Bomb Jack

Ace, fare più ripetizioni di solito è per metter su massa (ora, dico, parlando molto superficialmente), arrivando al cedimento il più tardi possibile, mentre invece proprio a noi interessa altro. I fighters quando si allenano tengono a mente il concetto di buffer, cioè lavorare, si a carichi alti, ma senza arrivare a cedimento, per poche ripetizioni (vabbè che tu per ora stai mettendo massa...)
Questo per dire che fare serie in più non vuol dire necessariamente maggior guadagno, dipende dal tipo di allenamento che fai.

(per il 3d sul JKD non so se ce ne siano, io cmq l'argomento AM l'affronto su forum appositi.
Intanto sto cercando/visionando altre palestre/maestri, sempre di JKD.
TU hai detto che fai MMA, giusto?)

che ho fatto e che vorrei riprendere.
Bè già io mi sono riferito un pò alla mia condizione. Cmq sarrebbe interessante il test proposto da great per verificare con mano la cosa...
a propoito setrovi qualcosa di interessante per i jkd fammi sapere.In ogni caso per me l'assunzione di b-a porta solo benefici.