Creatina e cloruro di sodio

**Guru** · 03-10-2007, 09:57 PM

Prima di tutto ti do il benvenuto su Fituncensored

No, non è presente sodio se parliamo di creatina monoidrato, mentre il discorso cambia per le creatine che contengono bicarbonato di sodio(come parte dell'effervescenza) o sodio aggiunto per migliorarne l'assorbimento.

Faccio infatti presente che, la creatina, è sodio dipendente.

Tornando alla paura del sodio, è molto improbabile che un integratore possa essere una fonte apprezzabile.

Le peggiori proteine ne contengono circa 200mg per 100gr di prodotto, ovvero meno di quello contenuto in 100gr di pomodori, per fare une sempio.

Più che sugli integratori, bisogna porre attenzione sulla dieta quando si vuol controllare la quantità di sodio.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	03-10-2007, 09:57 PM Creatina e cloruro di sodio Prima di tutto ti do il benvenuto su Fituncensored No, non è presente sodio se parliamo di creatina monoidrato, mentre il discorso cambia per le creatine che contengono bicarbonato di sodio(come parte dell'effervescenza) o sodio aggiunto per migliorarne l'assorbimento. Faccio infatti presente che, la creatina, è sodio dipendente. Tornando alla paura del sodio, è molto improbabile che un integratore possa essere una fonte apprezzabile. Le peggiori proteine ne contengono circa 200mg per 100gr di prodotto, ovvero meno di quello contenuto in 100gr di pomodori, per fare une sempio. Più che sugli integratori, bisogna porre attenzione sulla dieta quando si vuol controllare la quantità di sodio.