Creatina e cloruro di sodio

steve65 · **Creatina e cloruro di sodio -** 03-10-2007, 10:04 PM

Ciao a tutti, volevo gentilmente sapere se qualcuno conosce la percentuale di cloruro di sodio "sempre che ce ne sia " presente nella creatina " monoidrato, malato ecc"
Penso che possa interessare chiunque prenda regolarmente creatina
GRAZIE

**Guru** · 03-10-2007, 10:57 PM

Prima di tutto ti do il benvenuto su Fituncensored

No, non è presente sodio se parliamo di creatina monoidrato, mentre il discorso cambia per le creatine che contengono bicarbonato di sodio(come parte dell'effervescenza) o sodio aggiunto per migliorarne l'assorbimento.

Faccio infatti presente che, la creatina, è sodio dipendente.

Tornando alla paura del sodio, è molto improbabile che un integratore possa essere una fonte apprezzabile.

Le peggiori proteine ne contengono circa 200mg per 100gr di prodotto, ovvero meno di quello contenuto in 100gr di pomodori, per fare une sempio.

Più che sugli integratori, bisogna porre attenzione sulla dieta quando si vuol controllare la quantità di sodio.

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steve65 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Oct 2007	Creatina e cloruro di sodio - 03-10-2007, 10:04 PM Creatina e cloruro di sodio Ciao a tutti, volevo gentilmente sapere se qualcuno conosce la percentuale di cloruro di sodio "sempre che ce ne sia " presente nella creatina " monoidrato, malato ecc" Penso che possa interessare chiunque prenda regolarmente creatina GRAZIE

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,677 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	03-10-2007, 10:57 PM Prima di tutto ti do il benvenuto su Fituncensored No, non è presente sodio se parliamo di creatina monoidrato, mentre il discorso cambia per le creatine che contengono bicarbonato di sodio(come parte dell'effervescenza) o sodio aggiunto per migliorarne l'assorbimento. Faccio infatti presente che, la creatina, è sodio dipendente. Tornando alla paura del sodio, è molto improbabile che un integratore possa essere una fonte apprezzabile. Le peggiori proteine ne contengono circa 200mg per 100gr di prodotto, ovvero meno di quello contenuto in 100gr di pomodori, per fare une sempio. Più che sugli integratori, bisogna porre attenzione sulla dieta quando si vuol controllare la quantità di sodio. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti