Futura integrazione

[Alberto86]

allora io come whey prefirisco una whey isolata con alta percentuale di proteine quindi non mi piace nessuna delle 2...dai un'occhiata a questa discussione che avevo aperto non molto tempo fa:


Consiglio Whey High %

se stai cercando un multivitaminico in senso stretto(quindi no multiminerale) devi prenderne uno con una buona dose anche di vitamine del gruppo B....il migliore da prendere in italia è il supradyn(io mi sto trovando bene)...

per quanto riguarda la creatina lascia perdere quelle col "sistema di trasporto" e vai sulla classica creatina monoidrato micronizzata pura...prendila sempre di una marca conosciuta che abbia possibilemente il marchio "creapure" e/o "degussa" che certifica la qualità della materia prima

[matalo]

io torno un po indietro caffeina evita di prenderla se devi prendere la creatina ne inficia l'assorbimento.
Per il resto vedendo il tuo allenamento mi orienterei così

MUltivitamino alla mattina dopo colazione
ALC+ VitC prework
Crea alla mattina,prework e postwork
Bcaa prework e postwork oppure during
e ovviamente pro whey e se hai bisogno anche di malto

[LoStefo]

Originariamente inviato da Alberto86

allora io come whey prefirisco una whey isolata con alta percentuale di proteine quindi non mi piace nessuna delle 2...dai un'occhiata a questa discussione che avevo aperto non molto tempo fa:


Consiglio Whey High %

se stai cercando un multivitaminico in senso stretto(quindi no multiminerale) devi prenderne uno con una buona dose anche di vitamine del gruppo B....il migliore da prendere in italia è il supradyn(io mi sto trovando bene)...

La discussione mi è molto utile, grazie!!!
Per quanto riguarda il multivit, credo che il supradyn possa essere un ottimo acquisto, e la vit.del gruppo B ce ne sono in abbondanza nello stimolatore di O.N!

Grazie anche a te Matalo! Mi hai indicato i fondamentali, così guardando il budget posso regolarmi su cosa orientativamente eliminare!