vitamina D

[Trokji]

vorrei vedere 20 min di sole preso come. Che comunque varia molto per esempio tra l'inverno e l'estate. Non ho detto che tutti debbano integrare la vitamina che magari non ne hanno bisogno.. ma ora se ne parla molto per cui mi interessava avere info. La pelle chiara va bene così.. purtroppo il sole peggiora solo la situazione.. alla fine va bene avere un colore nordico

[LiborioAsahi]

Alle superiori "un eminente" medico della mia città disse che per quanto riguarda il fabbisogno di vitD è sufficente prendere 10min di sole al dì su mani /avanbraccia/faccia!!!

Anchio chiesi come posizione geografica stagione ecc andassero a variare questo valore...e lui mi disse che erano tutte pippe, che sarebbe variato da 9min e 45sec a 10min e 15sec

[greatescape]

l'esposizione al sole dipende dal tipo di carnagione che ha uno
quelli molto chiari 15 minuti fino a 3 ore per quelli molto scuri

[greatescape]

Originariamente inviato da Trokji

Quello della pelle chiara non è un problema.. io ho riportato quello che si legge on line anche sui vari forum. Il dosaggio considerato tossico in pochi mesi per gli adulti dovrebbe essere sulle 50 000 UI. E' chiaro che se si integra questa vitamina può essere una buona idea tramite l'analisi ematica verificare la sua concentrazione in maniera da aggiustare la dose se necessario. Di sole cmq sì in genere ne prendo poco.. non penso molto più di un canadese. Che solo l'esposizione graduale al sole possa consentire di avere suff vitamina D questo lo dici tu. Si vive benissimo senza andare in spiaggia d'estate e si tratta principalmente di una moda.. non di un fattore per migliorare la salute (tranne rari casi)

per essere sicuro dovresti farti un controllo ematico una volta al mese

[Baiolo Karonte]

basta farsi qualche lampada (ovviamente senza esagerare), durante i mesi estivi..

[LiborioAsahi]

???

[Baiolo Karonte]

lol ovviamente intendevo invernali.