aiuto resistenza

[matalo]

ecco i consigli che ti posso dare POSTA LA TUA SCHEDA ma non per farci gli affari tuoi ma perchè magari vieni da un ciclo di forza o altro per cui inevitabilemente la tua resistenza lascia un po a desiderare. Per esempio per farti capire io a ottobre ho finito 8 settimane di ciclo russo con schema di 2x2 al 100% quando ho incominciato a novembre la maxi volume con esercizi del tipo 15x6 o simili mi sembrava di morire mi ci èvoluto un po di tempo per assestare il tutto. Spesso poi a giocare a tuo sfavore può essere anche l'alimentazione scarsa per esempio di carbo o grassi e magari in questo l'integrazione ti può dare una mano. Io ti direi che per aumentare la resistenza magari un prework di 1g ALC, 500mg VitC, 2g Creatina può essere buono se accompagnato da bcaa during work però preferirei comunque dare un'occhiata all'alimentazione e allenamento per vedere cosa è meglio al caso tuo