cercasi creatina comoda
 

ciao, vorrei integrare con della creatina ma che sia comoda da prendere... l'ideale sarebbe in tavolette o capsule. (gia tamponata se monoidrato) certificata

insomma vorrei prenderla una volta al giorno a stomaco vuoto (30' 40' prima di un pasto) per circa 2 mesi.

sapete consigliarmi un prodotto che faccia al caso mio?!?!

grazie!

io stò provando della + watt in compresse. 200cps

2 compresse fanno 1 grammo.
assumo 3 gr al giorno.
certificata Degussa.
Non stò usando un tampone per il momento.

se ti serve una cosa veloce da prendere a stomaco vuoto vai sulla kre alkalin

esempio

razie dei consigli!!

che ne pensate di questa kre alkalin?? sembra la scelta ottimale...

è certificata degussa?

questa quale? :D
quelle che ho postato io?

Citrofos della Syform, creatina citrato in bustine effervescenti.


La uso sempre quando alleno le gambe.;)

si mi riferivo a quelle che hai postato tu!
:D


@devil, buono anche in bustine va ben!
si può prendere da sola senza tamponarla immagino..?

come mai proprio quando alleni le gambe?!
io intendo prenerne un dosaggio normale tutti i giorni, una volta al giorno, , non neccessariamente pre o post work, fino alla gara che faccio a marzo.. vedo un pò quanto mi viene a costare

Certo che non devi tamponarla, è in forma citrato!:D


Se vuoi assumerla per un periodo tutti i giorni ti conviene prendere la classica monoidrato ai pasti, senza tamponarla, spendi meno e funziona sempre.

Io la uso quando alleno le gambe perchè mi aiuta molto quando faccio i superset e nel recupero, in forma citrato è immediatamente disponibile e posso usarla anche una tantum, senza periodi di assunzione continuata.

guarda sinceramente non so se alle creatine "kre alkalin" mettano il marchio di qualità Degussa..aspettiamo il parere di Devilman, Guru o altri:)

si effettivamente hai ragione!

non mi interessa l'immediata disponibilità, voglio semplicemente mantenre buono il livello di creatina per tutto il periodo

quindi mi consigli la monoidrato ai pasti, meglio subito prima o dopo? penso di fare 5gr al giorno in un unica assunzione....

a sto puno allora la prendo da polichimica!!

con 5gr al giorno non so quanto ti sara' utile gian!
quando prendevo 6gr al giorno di cee erano acqua sporca...e molto cattiva :D

ma guarda secondo me se senti gli effetti è perchè sono placebo...

cioè voglio prenderla perchè so che ne consumo tanta con gli allenamenti che sto facendo quindi in teoria serve. però non mi aspetto di avere benefici tangibili

cioè in sostanza per me sul breve periodo, salvo effetto placebo, non la senti...

cmq quanta ne consigli tu? ricordo che più di una volta al giorno non la prendo perchè non ne ho proprio voglia:p
peso 82-83kg


alla fine ho deciso domani ordino la classica monoidrato da prendere dopo mangiato e stop! al bando le novità:D

ma se ne prendo 5gr dopo mangiato ci devo bere 500ml di acqua?

Mamma mia, sei un disastro!:D

Prendi la monoidrato e prendila a pranzo e cena, nella dose che hai detto, stop!

Unica cosa ricorda di bere molto e tienila lontana almeno 15' da cibi acidi, vedi caffè e simili.


Per funzionare funziona, altro che placebo, io faccio 3 week + 1 di stop e me ne accorgo!

ah ah ah ok!:D

so che funziona ma non penso che la "senti"

oh, se la sento pure tanto meglio!

ma non hai mai usato la mono ?? :)
la si tampona solo per veicolarla meglio e non sprecarla
gli effetti indesiderati saranno effetto un po' ritenzione idrica e squaraus in bagno :D
se sei predisposto altrimenti tutto ok :)