cercasi creatina comoda

[Gianlu.....]

come mai 5 gr prima di colazione? non è meglio dopo visto che non la tampono?

pensavo di fare 6 settimane filate senza stop e poi smetto... integro fino la gara di stacco...

[Devilman]

Originariamente inviato da Gianlu.....

come mai 5 gr prima di colazione? non è meglio dopo visto che non la tampono?

pensavo di fare 6 settimane filate senza stop e poi smetto... integro fino la gara di stacco...

Io non userei mai un alcalinizzante al mattino a digiuno.

[Call]

Originariamente inviato da Gianlu.....

come mai 5 gr prima di colazione? non è meglio dopo visto che non la tampono?

pensavo di fare 6 settimane filate senza stop e poi smetto... integro fino la gara di stacco...

Originariamente inviato da Devilman

Io non userei mai un alcalinizzante al mattino a digiuno.

a parte che non ho parlato di alcalinizzata, anche se sinceramente molti bber mi consigliarono di provare l'alcalinizzata pre colazione (quando uscì e non mi fece effetto perchè in fin dei conti è semplice monoidrato in una capsula di gelatina e pare che se lo stomaco è lo stesso troppo acido la crea bene o male si convertisce in parte in creatinina ma in quantità molto minori, per questo ne viene sprecata meno), solo perchè io sono un caso a parte di reticenza alla creatina (non sento cagarella o crampi o ritenzione anche con 10gr/die).

Il consiglio della crea pre colazione è dettato dal fatto che una volta che vieni da molte ore di digiuno il corpo ha una capacità di assorbimento molto superiore rispetto al resto della giornata. Però ti consiglio la semplice monoidrato degussa tamponata che peraltro bando le sempre nuove e fantasiose ricerche resta il top per qualità/prezzo anche se non è comoda. poi ne assumi altri 5 gr dopo pranzo senza tamponarla, dopo cena è utile quando ti alleni di pomeriggio/sera.

Puoi assumerla anche per diversi mesi, solo che ti consiglio di staccare ogni 3 week in modo da evitare assuefazione e non sentire più i benefici.

[Devilman]

Il tampone con brioschi o similare è un alcalinizzante del ph gastrico, lo sapevi?

L'organismo dopo ore di digiuno ha bisogno di macronutrienti e se vogliamo favorire l'anabolismo la prima cosa da fare è un pasto solido, tutto il resto viene dopo.

[Call]

Originariamente inviato da Devilman

Il tampone con brioschi o similare è un alcalinizzante del ph gastrico, lo sapevi?

Certo...

L'organismo dopo ore di digiuno ha bisogno di macronutrienti e se vogliamo favorire l'anabolismo la prima cosa da fare è un pasto solido, tutto il resto viene dopo.

Chi l'ha detto che deve essere subito un pasto solido? lo stomaco è favorito invece da un pasto liquido...prendere crea mono + tampone prima di colazione (15 min circa) ne migliora di molto l'assimilazione, poi puoi fare tutta la colazione che vuoi...

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[Devilman]

E allora se lo sai perchè continui a proporre un tampone al mattino a digiuno?

Alterare il ph alcalinizzandolo appena svegli ha come effetto un rebound acido a breve e può inficiare la digestione della colazione che andremo a consumare dopo, anche SE migliorasse l'assimilazione della creatina ( e non lo sappiamo perchè è una cosa che dici tu) il gioco non vale la candela, si assimila benissimo anche dopo la colazione.

L'idea del pasto liquido è irreale, nulla è più anabolico del cibo, guarda caso i BB di alto livello di shacker stand alone non ne fanno mai e i pasti li fanno solidi.

Non pretendo che vi fidiate di me, provate.

[Call]

Originariamente inviato da Devilman

E allora se lo sai perchè continui a proporre un tampone al mattino a digiuno?

perchè è l'unico mezzo per non sprecare crea, altrimenti usi il destrosio...

Alterare il ph alcalinizzandolo appena svegli ha come effetto un rebound acido a breve e può inficiare la digestione della colazione che andremo a consumare dopo, anche SE migliorasse l'assimilazione della creatina ( e non lo sappiamo perchè è una cosa che dici tu) il gioco non vale la candela, si assimila benissimo anche dopo la colazione.

L'idea del pasto liquido è irreale, nulla è più anabolico del cibo, guarda caso i BB di alto livello di shacker stand alone non ne fanno mai e i pasti li fanno solidi.

a colazione non è importante l'anabolismo, piuttosto uscire il prima possibile dal catabolismo, per questo i bber fanno pasti pressochè liquidi a colazione quelli solidi si usano durante la giornata.

Non pretendo che vi fidiate di me, provate.

beh, nemmeno io pretendo vi fidiate, però si può sempre provare. nel bbing/pling quasi mai si va a colpo sicuro senza provare!