mio pre work-post work-termogenico

lupin9 · **mio pre work-post work-termogenico -** 26-11-2009, 11:17 PM

ciao ragazzi

volevo postare la mia futura integrazione

MATTINA
multivitaminico
TERMOGENICO composto da tirosina+alc+guggolsterone
(qualcuno mi saprebbe aiutare sui dosaggi per poterne sentire i benefici??)

PRE WORKOUT
L-arg 10-12 gr
AGK 6-9 GR
L-taurina 6-9 gr
CEE 6-9gr
glutamina 10gr
aminoacidi(2.5 l-leucina+vari)
beta alanina 3gr
30gr whey
70-100 gr vitargo
magnesio-potassio-sodio(in quali dosi??)
ho letto buoni feedback tra potassio e sodio per migliorare il pump

post workout
120gr di riso/80-100 destrosio/80 100 vitargo
30-40 gr whey
aminoacidi(l-leucina 2.5+vari)
10 glutamina
15-20 gr tri-creatina malato
beta alanina 3gr

vorrei anche integrare con il tribulus..dove me lo consigliereste????me lo consigliereste??

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lupin9 Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Nov 2009	mio pre work-post work-termogenico - 26-11-2009, 11:17 PM mio pre work-post work-termogenico ciao ragazzi volevo postare la mia futura integrazione MATTINA multivitaminico TERMOGENICO composto da tirosina+alc+guggolsterone (qualcuno mi saprebbe aiutare sui dosaggi per poterne sentire i benefici??) PRE WORKOUT L-arg 10-12 gr AGK 6-9 GR L-taurina 6-9 gr CEE 6-9gr glutamina 10gr aminoacidi(2.5 l-leucina+vari) beta alanina 3gr 30gr whey 70-100 gr vitargo magnesio-potassio-sodio(in quali dosi??) ho letto buoni feedback tra potassio e sodio per migliorare il pump post workout 120gr di riso/80-100 destrosio/80 100 vitargo 30-40 gr whey aminoacidi(l-leucina 2.5+vari) 10 glutamina 15-20 gr tri-creatina malato beta alanina 3gr vorrei anche integrare con il tribulus..dove me lo consigliereste????me lo consigliereste??