Rapporto acido asc - magnesio

[Matty]

vorrei tamponare la vit C (acido ascorbico) con del magnesio carbonato.

che rapporto dovrei utilizzare? per esempio con 1 gr di vit C ?

grazie

[Guru]

Si, ma poi il prodotto cambia.

Io ti consiglio di utilizzare il bicarbonato di potassio in rapporto 2:1.

[Matty]

Originariamente inviato da Guru

Si, ma poi il prodotto cambia.

Io ti consiglio di utilizzare il bicarbonato di potassio in rapporto 2:1.

quindi mettiamo 1 gr di C e 500 di bic di potassio o viceversa?

grazie

[manakei]

viceversa matty
1g di bicarbonato x 500mg di vit c

[Guru]

Esattamente, e ricorda di non miscelarli con un cucchiaino di metallo ma solo di plastica anche se, generalmente, si discioglie tutto spontaneamente.

In alternativa fai come me, sciogli prima il bicarbonato e poi aggiungi l'acido ascorbico.

[rugbyforever]

Originariamente inviato da Matty

vorrei tamponare la vit C (acido ascorbico) con del magnesio carbonato.

che rapporto dovrei utilizzare? per esempio con 1 gr di vit C ?

grazie

ciao,
ma la vitC va tamponata per evitare possibili problemi gastrointestinali, oppure per favorirne l'assorbimento??

[rugbyforever]

e ,scusate se torno sul topic, ma assumere Vit C in eccesso non dovrebbe dare problemi , in quanto idrosolubile e facilmente eliminabile tramite urine, giusto??
quali sono quindi le vitamine il cui eccesso è dannoso?? tutte quelle liposolubili in generale??
Avevo letto che un eccesso di Vit A non da betacarotenoidi puo addirittura aumentare il rischio di osteoporosi???!!!

[Alberto86]

mi intrufolo nel discorso con una domandina penso fritta e rifritta:
ho comprato per la prima volta della vitamina c(non l'avevo mai usata separatamente dal multivitaminico) , esattamente l'Ascorbic Acid della Now Foods...

1-che dosaggio giornaliero mi consilgiate e in quante assunzioni è meglio dividerla nell'arco della giornata?
2-presa subito prima, subito dopo o durante i past(quindi senza tamponatura) va bene?
3-ci sono interazioni negativa tra vitamina C e altri nutrienti?

grazie

[Alberto86]

Originariamente inviato da rugbyforever

e ,scusate se torno sul topic, ma assumere Vit C in eccesso non dovrebbe dare problemi , in quanto idrosolubile e facilmente eliminabile tramite urine, giusto??
quali sono quindi le vitamine il cui eccesso è dannoso?? tutte quelle liposolubili in generale??
Avevo letto che un eccesso di Vit A non da betacarotenoidi puo addirittura aumentare il rischio di osteoporosi???!!!

Le vitamine liposolubili si accumulano nel corpo quindi bisogna fare attenzione..ad esempio se hai notato la maggior parte di integratori singoli di vitamina A non contengono retinolo ma bensi' betacarotene(che è precursore)..
L'eccesso di vitamine idrosulibili come la vit C vengono espulse con le urine.

[rugbyforever]

L'ideale sarebbe quindi un multivitaminico generale da assumere a dosi consigliate per quelle liposolubili,in modo da non rischiaare una ipervitaminosi,e poi aggiungere le idrosolubiili secondo necessità e in dosi abbondanti...