Rapporto acido asc - magnesio
 

vorrei tamponare la vit C (acido ascorbico) con del magnesio carbonato.

che rapporto dovrei utilizzare? per esempio con 1 gr di vit C ?

grazie

Si, ma poi il prodotto cambia.

Io ti consiglio di utilizzare il bicarbonato di potassio in rapporto 2:1.

quindi mettiamo 1 gr di C e 500 di bic di potassio o viceversa?

grazie

viceversa matty
1g di bicarbonato x 500mg di vit c

Esattamente, e ricorda di non miscelarli con un cucchiaino di metallo ma solo di plastica anche se, generalmente, si discioglie tutto spontaneamente.

In alternativa fai come me, sciogli prima il bicarbonato e poi aggiungi l'acido ascorbico.

ciao,
ma la vitC va tamponata per evitare possibili problemi gastrointestinali, oppure per favorirne l'assorbimento??

e ,scusate se torno sul topic, ma assumere Vit C in eccesso non dovrebbe dare problemi , in quanto idrosolubile e facilmente eliminabile tramite urine, giusto??
quali sono quindi le vitamine il cui eccesso è dannoso?? tutte quelle liposolubili in generale??
Avevo letto che un eccesso di Vit A non da betacarotenoidi puo addirittura aumentare il rischio di osteoporosi???!!!:confused:

mi intrufolo nel discorso con una domandina penso fritta e rifritta:D:
ho comprato per la prima volta della vitamina c(non l'avevo mai usata separatamente dal multivitaminico) , esattamente l'Ascorbic Acid della Now Foods...

1-che dosaggio giornaliero mi consilgiate e in quante assunzioni è meglio dividerla nell'arco della giornata?
2-presa subito prima, subito dopo o durante i past(quindi senza tamponatura) va bene?
3-ci sono interazioni negativa tra vitamina C e altri nutrienti?

grazie

Le vitamine liposolubili si accumulano nel corpo quindi bisogna fare attenzione..ad esempio se hai notato la maggior parte di integratori singoli di vitamina A non contengono retinolo ma bensi' betacarotene(che è precursore)..
L'eccesso di vitamine idrosulibili come la vit C vengono espulse con le urine.

L'ideale sarebbe quindi un multivitaminico generale da assumere a dosi consigliate per quelle liposolubili,in modo da non rischiaare una ipervitaminosi,e poi aggiungere le idrosolubiili secondo necessità e in dosi abbondanti...