questo è un buon modo per complicarsi la vita :) detto con simpatia

per sole pro e malto non cambia niente l'unico priblema delle pro è se fa caldo allora si possono svilippare batteri altrimenti...chi se ne frega non cambia niente è che se ti si apre in borsa gia miscelato è un bel casino. il vantaggio di miscelare prima è che puoi farlo nel frullatore e metterlo in una bottiglia grande...per il problema dell'osmolarita della soluzione pwo una bottiglia da 1.5 l è meglio. ah se solo facessero sheker da 1L il problema non si presenterebbe ma mettendo le polveri in uno da 700 ml il mio problema è che faccio soluzioni troppo dense.
Con la creatina ovvimanete è meglio miscelare all'istate

una soluzione da 700ml densa? e quanta roba ci metti? in genere una porzione di proteine si miscela con 2/300ml mettici pure i carbo magari raddoppi. che poi pure a mandarlogiù più di 700ml di liquido :eek:
vabbè sarà che io non sono abituato, compro i barattoli di proteine da 450 grammi che mi durano minimo un mese.

Per le mantodestrine?
Ok tenerle 2 ore in acqua chiusa in bottiglia?
Le prendo a fine allenamento...

se metti 60g di vitargo(o malto)e 30g di pro dovrai avere almeno un litro d'acqua disponibile,aggiungici il volume delle polveri...