Bcaa ( solo post-wo)

AspiranteGigante · **Bcaa ( solo post-wo) -** 13-09-2009, 12:13 PM

Salve ragazzi
I bcaa posso assumerli solo post workout?
Perchè prima assumo gia' creatina ed arginina!
Magari potrei metterli anche nel pre-nanna assieme alle pro in polvere?Oppure solo nel post-wo?
Sono 77 kg , dovrei assumerne 11-12 grm giusto?

PrinceRiky · 13-09-2009, 09:28 PM

non capisco dove sia il problema nell'assumere 3 prodotti insieme? hai paura di lasciare scoperti alcuni momenti della giornata?

puoi prenderli dopo, però fallo con una motivazione, non perché "già prima" prendi altro.

effect · 13-09-2009, 09:37 PM

Di nuovo?
Ma che c'entrano nel prenanna i bcaa?

Comunque nel postwork prenderesti solo i bcaa?
Proteine non ne prendi? Fai un pasto solido?

M.Ivanko · 13-09-2009, 10:26 PM

Ciao A G,
io i bcaa li prenderei subito prima del workout, o during, o metà e metà, poi proteine e destrosio nel post, o se preferisci, un pasto solido.
Teoricamente a 77 kg dovresti prendere 8 gr, ma direi che il dosaggio che hai proposto tu ci puo stare.

**Gianlu.....** · 13-09-2009, 11:19 PM

scusa ma per quale motivo li prendi?

da come scrivi non penso sai cosa sono e cosa servono...

post work sono sconsigliati visto che tendono a mantenere attivo il sistema nervoso in un momento che nvece deve rilassarsi

prenanna non hanno proprio alcun senso perchè serve anzi una fonte proteica lenta

AspiranteGigante · 14-09-2009, 08:16 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

scusa ma per quale motivo li prendi?

da come scrivi non penso sai cosa sono e cosa servono...

post work sono sconsigliati visto che tendono a mantenere attivo il sistema nervoso in un momento che nvece deve rilassarsi

prenanna non hanno proprio alcun senso perchè serve anzi una fonte proteica lenta

Inanzitutto so benissimo a cosa servono!!!!
Vabe dai sorvoliamo..xchè sennò qua rischio di essere bannatto!
Sarai tu l'uniko a non capira una mazza , perchè i bcaa!!
Perchè i bcaa post wo servono eccome , hanno una funzione 'plastica ' e ti aiutano a recuperare
Presi pre workout danno piu' energia!
Dopo 20 min che li assumo cmq , faccio un pasto solido di proteine e carboidrati!

AspiranteGigante · 14-09-2009, 08:18 AM

E cmq davvero se ne capisci un tantimo sai benissimo che i bcaa hanno 1 effetto antiprotleitico , anticatabolico se presi nel immediato post workout

QUINDI EVITIAMO DI DIRE CAZZATE VA

effect · 14-09-2009, 08:48 AM

Quindi evitiamo di prenderli anche nel prenanna...
ed evitiamo di "riscaldarci" troppo

**Devilman** · 14-09-2009, 08:56 AM

Quote:

Originariamente inviato da AspiranteGigante

Inanzitutto so benissimo a cosa servono!!!!
Vabe dai sorvoliamo..xchè sennò qua rischio di essere bannatto!
Sarai tu l'uniko a non capira una mazza , perchè i bcaa!!
Perchè i bcaa post wo servono eccome , hanno una funzione 'plastica ' e ti aiutano a recuperare
Presi pre workout danno piu' energia!
Dopo 20 min che li assumo cmq , faccio un pasto solido di proteine e carboidrati!

Rischio molto concreto direi...

Fai domande che denotano la tua ignoranza sull'argomento BCAA e poi ti arrabbi e rispondi male a chi pazientemente ti vuol spiegare le cose.

Io direi che qualche giorno di "meditazione" te lo puoi prendere.

**ebbubba** · 15-09-2009, 11:11 AM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Rischio molto concreto direi...

Fai domande che denotano la tua ignoranza sull'argomento BCAA e poi ti arrabbi e rispondi male a chi pazientemente ti vuol spiegare le cose.

Io direi che qualche giorno di "meditazione" te lo puoi prendere.

visto che tanto per un po puoi solo leggere sul forum , aspirantegigante, se ti va di seguire il "consiglio" condivisibilissimo di Devilman abbiamo anche una sezione apposita :
http://www.fituncensored.com/forums/meditazione/

chissà che non torni da noi su FU più rispettoso e tollerante, e ci ringrazierai magari per questo.
con metta
ebbubba

mirko81 · 15-09-2009, 01:44 PM

c'è chi dice di prendere amminoacidi appena sveglio per stimolare l'anabolismo mattutino....si intendono bcaa o proteine del siero?? io prendo dell'hmb pre-colazione

**Devilman** · 15-09-2009, 03:52 PM

Quote:

Originariamente inviato da mirko81

c'è chi dice di prendere amminoacidi appena sveglio per stimolare l'anabolismo mattutino....si intendono bcaa o proteine del siero?? io prendo dell'hmb pre-colazione

Di solito lo dice chi li vende...

Al mattino butta dentro il prima possibile dei carboidrati e proteine secondo il tuo regime dietetico,è il miglior anticatabolico che tu possa usare.

L'HMB ai pasti principali.

M.Ivanko · 15-09-2009, 07:40 PM

leggiti l' articolo sull'hmb sul numero 103 di olympians, potresti decidere di spendere i tuoi soldi diversamente a partire da domani.

**Devilman** · 15-09-2009, 08:36 PM

Quote:

Originariamente inviato da M.Ivanko

leggiti l' articolo sull'hmb sul numero 103 di olympians, potresti decidere di spendere i tuoi soldi diversamente a partire da domani.

Ovvero?

Forse han scoperto che non serve a nulla?

M.Ivanko · 15-09-2009, 11:05 PM

proprio a nulla no, comunque moooolto poco, rapporto costo benefici pessimo, e non è riportato solo uno studio ma vari, e ben fatti, su atleti.
direi che è meglio puntare ai classici bcaa o al limite alla leucina.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
AspiranteGigante One of Us Messaggi: 31 Data registrazione: Aug 2009 Età: 36	Bcaa ( solo post-wo) - 13-09-2009, 12:13 PM Bcaa ( solo post-wo) Salve ragazzi I bcaa posso assumerli solo post workout? Perchè prima assumo gia' creatina ed arginina! Magari potrei metterli anche nel pre-nanna assieme alle pro in polvere?Oppure solo nel post-wo? Sono 77 kg , dovrei assumerne 11-12 grm giusto?

	(#2)
PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	13-09-2009, 09:28 PM non capisco dove sia il problema nell'assumere 3 prodotti insieme? hai paura di lasciare scoperti alcuni momenti della giornata? puoi prenderli dopo, però fallo con una motivazione, non perché "già prima" prendi altro.

	(#3)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	13-09-2009, 09:37 PM Di nuovo? Ma che c'entrano nel prenanna i bcaa? Comunque nel postwork prenderesti solo i bcaa? Proteine non ne prendi? Fai un pasto solido?

	(#4)
M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	13-09-2009, 10:26 PM Ciao A G, io i bcaa li prenderei subito prima del workout, o during, o metà e metà, poi proteine e destrosio nel post, o se preferisci, un pasto solido. Teoricamente a 77 kg dovresti prendere 8 gr, ma direi che il dosaggio che hai proposto tu ci puo stare.

	(#5)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	13-09-2009, 11:19 PM scusa ma per quale motivo li prendi? da come scrivi non penso sai cosa sono e cosa servono... post work sono sconsigliati visto che tendono a mantenere attivo il sistema nervoso in un momento che nvece deve rilassarsi prenanna non hanno proprio alcun senso perchè serve anzi una fonte proteica lenta

	(#7)
AspiranteGigante One of Us Messaggi: 31 Data registrazione: Aug 2009 Età: 36	14-09-2009, 08:18 AM E cmq davvero se ne capisci un tantimo sai benissimo che i bcaa hanno 1 effetto antiprotleitico , anticatabolico se presi nel immediato post workout QUINDI EVITIAMO DI DIRE CAZZATE VA

	(#8)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	14-09-2009, 08:48 AM Quindi evitiamo di prenderli anche nel prenanna... ed evitiamo di "riscaldarci" troppo

	(#11)
mirko81 UncensoredMember Messaggi: 114 Data registrazione: Jul 2009 Località: bologna Età: 43	15-09-2009, 01:44 PM c'è chi dice di prendere amminoacidi appena sveglio per stimolare l'anabolismo mattutino....si intendono bcaa o proteine del siero?? io prendo dell'hmb pre-colazione

	(#13)
M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	15-09-2009, 07:40 PM leggiti l' articolo sull'hmb sul numero 103 di olympians, potresti decidere di spendere i tuoi soldi diversamente a partire da domani.

	(#15)
M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	15-09-2009, 11:05 PM proprio a nulla no, comunque moooolto poco, rapporto costo benefici pessimo, e non è riportato solo uno studio ma vari, e ben fatti, su atleti. direi che è meglio puntare ai classici bcaa o al limite alla leucina.