Bcaa ( solo post-wo)
 

Salve ragazzi
I bcaa posso assumerli solo post workout?
Perchè prima assumo gia' creatina ed arginina!
Magari potrei metterli anche nel pre-nanna assieme alle pro in polvere?Oppure solo nel post-wo?
Sono 77 kg , dovrei assumerne 11-12 grm giusto?

non capisco dove sia il problema nell'assumere 3 prodotti insieme? hai paura di lasciare scoperti alcuni momenti della giornata?

puoi prenderli dopo, però fallo con una motivazione, non perché "già prima" prendi altro.

Di nuovo?
Ma che c'entrano nel prenanna i bcaa?

Comunque nel postwork prenderesti solo i bcaa?
Proteine non ne prendi? Fai un pasto solido?

Ciao A G,
io i bcaa li prenderei subito prima del workout, o during, o metà e metà, poi proteine e destrosio nel post, o se preferisci, un pasto solido.
Teoricamente a 77 kg dovresti prendere 8 gr, ma direi che il dosaggio che hai proposto tu ci puo stare.

scusa ma per quale motivo li prendi?


da come scrivi non penso sai cosa sono e cosa servono...


post work sono sconsigliati visto che tendono a mantenere attivo il sistema nervoso in un momento che nvece deve rilassarsi

prenanna non hanno proprio alcun senso perchè serve anzi una fonte proteica lenta

Inanzitutto so benissimo a cosa servono!!!!
Vabe dai sorvoliamo..xchè sennò qua rischio di essere bannatto!
Sarai tu l'uniko a non capira una mazza , perchè i bcaa!!
Perchè i bcaa post wo servono eccome , hanno una funzione 'plastica ' e ti aiutano a recuperare
Presi pre workout danno piu' energia!
Dopo 20 min che li assumo cmq , faccio un pasto solido di proteine e carboidrati!

E cmq davvero se ne capisci un tantimo sai benissimo che i bcaa hanno 1 effetto antiprotleitico , anticatabolico se presi nel immediato post workout



QUINDI EVITIAMO DI DIRE CAZZATE VA

Quindi evitiamo di prenderli anche nel prenanna...
ed evitiamo di "riscaldarci" troppo ;)

Rischio molto concreto direi...

Fai domande che denotano la tua ignoranza sull'argomento BCAA e poi ti arrabbi e rispondi male a chi pazientemente ti vuol spiegare le cose.

Io direi che qualche giorno di "meditazione" te lo puoi prendere.

visto che tanto per un po puoi solo leggere sul forum , aspirantegigante, se ti va di seguire il "consiglio" condivisibilissimo di Devilman abbiamo anche una sezione apposita :
http://www.fituncensored.com/forums/meditazione/

chissà che non torni da noi su FU più rispettoso e tollerante, e ci ringrazierai magari per questo.
con metta
ebbubba

c'è chi dice di prendere amminoacidi appena sveglio per stimolare l'anabolismo mattutino....si intendono bcaa o proteine del siero?? io prendo dell'hmb pre-colazione

Di solito lo dice chi li vende...:rolleyes:

Al mattino butta dentro il prima possibile dei carboidrati e proteine secondo il tuo regime dietetico,è il miglior anticatabolico che tu possa usare.

L'HMB ai pasti principali.

leggiti l' articolo sull'hmb sul numero 103 di olympians, potresti decidere di spendere i tuoi soldi diversamente a partire da domani.

Ovvero?

Forse han scoperto che non serve a nulla?

proprio a nulla no, comunque moooolto poco, rapporto costo benefici pessimo, e non è riportato solo uno studio ma vari, e ben fatti, su atleti.
direi che è meglio puntare ai classici bcaa o al limite alla leucina.