chiedo consiglio su creatine in polvere

[Guru]

Originariamente inviato da mysterio

sei sempre un grande Guru...un'enciclopedia vivente...Grazie !
una domanda : perchè l'istidina non fa bene?non è un semplice amminoacido?quindi perchè dovrebbe far male?se è un amminoacido penso che lo ingeriamo comunemente con gli alimenti...no?
per quanto riguarda il glucosio...che se lo tengano !

Si, l'istidina la possiamo trovare anche nei cibi, infatti molti allergici devono stare attenti a quegli alimenti che ne contengono in quantità rilevanti.

In genere, nel nostro corpo, non manchiamo di istidina ma anzi ne abbiamo in surplus visti gli inquinanti cui siamo sottoposti.
Assumerne dall'esterno non serve e può essere deleterio.

Quindi, se è vero che la beta.alanina ha bisogno di istidina per dare poi origina alla carnosina, possiamo stare tranquilli che ne troverà tanta di endogena(prodotta da noi) e quindi la userà contribuendo anche a depurarcene.

Riguardo le varie creatine citate, l'unica che potrebbe incuriosirmi è quella alfa keto glutarato, perchè non riesco ad immaginarmene l'effetto.

Io, ormai lo sapete, sono per la creatina monoidrato pura e semplice con opportune attenzioni in fase di dissoluzione.
Se funziona perchè cambiare?
In ogni caso sperimentate se volete, sarà d'aiuto per gli altri.