chiedo consiglio su creatine in polvere

[mysterio]

Ciao a tutti,
volevo chiedere un consiglio su un prodotto a base di creatina , in polvere,che non sia la semplice monoidrato,ma qualcosa di "più avanzato "

ad esempio : 3XL della isatori ... o cell-tech della muscletech...
qualcuno mi sa indicare qualche prodotto ?

[Guru]

Le creatine che hai citato hanno ben poco di avanzato.

Il celltech è un ammasso di zuccheri, l'unica parentesi positiva è l'utilizzo di ala e cromo ma ciò non ne giustifica il costo ne lo rende tecnicamente superiore, visto che 75gr di glucosio non fanno bene a nessuno.

Il 3-XL è un mix di creatine(e quì già perde di credibilità) + arginina malato per stimolare l'ossido nitrico.

Ora, un prodotto di creatina dovrebbe "occuparsi" di fornire substrati affinche la creatina svolga le sue funzioni ogni plus non è detto che sia utile.

Oltre a ciò, il prodotto contiene istidina, che per un allergico può essere veleno e neance sui sani è acqua fresca.
Non lo consiglierei mai.

Se cerchi un integratore di creatina, scegli un integratore di creatina.

Io consiglio prodotti che la contengano in maniera esclusiva, semplice creatina monoidrato o, al più, creatina hcl se si cerca un prodotto che si disciolga completamente e si vuole evitare di usare particolare accortezza.

I "cofattori" utili al lavoro della creatina sono i fosfati(meglio se di sodio), quindi i vari prodotti che li contengono sono una scelta senz'altro azzeccata.

Bisogna diffidare di prodotti con troppi ingredienti e preferire quelli più semplici che sono anche i più tecnci ed i realmente più avanzati.

Ogni ingrediente inutile rende il prodotto un passo più vicino ad una fregatura, anche se a vista potrebbe sembrare migliore.

Quindi, ricapitolando, se cerchi qualcosa di più tecnico, orientati su una creatina con fosfati e niente ingredienti inutili.

Se invece non stai cercando un integratore di creatina ma un prewo, allora puoi anche provare quei mix strani che non sono ne carne ne pesce e che non ti permettono di capire quale componente effettivamente ti ha portato vantaggi.

[marcoilnero]

ciao mysterio
anche io dovrei comprare la creatina, come ho già scritto in un'altra parte del forum.
Sono orientato sulla "creative plus" della eurosup, mi sembra un buon prodotto eccetto il prezzo(19€ 200gr), si tratta di creatina monoidrata+citrato(friz friz)

[mysterio]

	Quote:	Guru
	Le creatine che hai citato hanno ben poco di avanzato. Il celltech è un ammasso di zuccheri, l'unica parentesi positiva è l'utilizzo di ala e cromo ma ciò non ne giustifica il costo ne lo rende tecnicamente superiore, visto che 75gr di glucosio non fanno bene a nessuno. Il 3-XL è un mix di creatine(e quì già perde di credibilità) + arginina malato per stimolare l'ossido nitrico. Ora, un prodotto di creatina dovrebbe "occuparsi" di fornire substrati affinche la creatina svolga le sue funzioni ogni plus non è detto che sia utile. Oltre a ciò, il prodotto contiene istidina, che per un allergico può essere veleno e neance sui sani è acqua fresca. Non lo consiglierei mai. Se cerchi un integratore di creatina, scegli un integratore di creatina. Io consiglio prodotti che la contengano in maniera esclusiva, semplice creatina monoidrato o, al più, creatina hcl se si cerca un prodotto che si disciolga completamente e si vuole evitare di usare particolare accortezza. I "cofattori" utili al lavoro della creatina sono i fosfati(meglio se di sodio), quindi i vari prodotti che li contengono sono una scelta senz'altro azzeccata. Bisogna diffidare di prodotti con troppi ingredienti e preferire quelli più semplici che sono anche i più tecnci ed i realmente più avanzati. Ogni ingrediente inutile rende il prodotto un passo più vicino ad una fregatura, anche se a vista potrebbe sembrare migliore. Quindi, ricapitolando, se cerchi qualcosa di più tecnico, orientati su una creatina con fosfati e niente ingredienti inutili. Se invece non stai cercando un integratore di creatina ma un prewo, allora puoi anche provare quei mix strani che non sono ne carne ne pesce e che non ti permettono di capire quale componente effettivamente ti ha portato vantaggi.

sei sempre un grande Guru...un'enciclopedia vivente...Grazie !
una domanda : perchè l'istidina non fa bene?non è un semplice amminoacido?quindi perchè dovrebbe far male?se è un amminoacido penso che lo ingeriamo comunemente con gli alimenti...no?
per quanto riguarda il glucosio...che se lo tengano !

[mysterio]

	Quote:	marcoilnero
	ciao mysterio anche io dovrei comprare la creatina, come ho già scritto in un'altra parte del forum. Sono orientato sulla "creative plus" della eurosup, mi sembra un buon prodotto eccetto il prezzo(19€ 200gr), si tratta di creatina monoidrata+citrato(friz friz)

hai mai provato la kre alkalyn?
io ne ho fatto fuori mezzo barattolo di capsule,ma usavo : 2cps prewo e 2 cps post wo,e 2 cps nei giorni di non allenamento,ma non ho sentito qualcosa in particolare...dovrò aumentare il dosaggio !
creatina eurosup non la conosco...

[mysterio]

bè forse allora come creatina senza troppi intrugli c'è il CM2 della SAN :
Di-L-Arginina Malato , Beta-Alanina , Creatina-Etil-Estere
in capsule,
questi tre ingredienti e stop

[mysterio]

oppure Ester Cell Max della PVL :
Per porzione da 16 g contine : Destrosio 9,8 g (61%) , Creatina Esterificata 3 g (18,7%) , Glutammina Esterificata 2 g (12,5%) , Taurina 60 mg, Acido Alfa Lipoico 250 mg.

[mysterio]

oppure infine :
CEX della VPX :
Il prodotto contiene per un cucchiaino da 3 gr, una miscela esclusiva della VPX (XS5000) a base di Creatina Estere Malato 2.5 gr e Creatina Alfa Keto Glutarato 2,5 mg.

[Bellero]

monoidratata opportunamente "imbastardita"

[Guru]

	Quote:	mysterio
	sei sempre un grande Guru...un'enciclopedia vivente...Grazie ! una domanda : perchè l'istidina non fa bene?non è un semplice amminoacido?quindi perchè dovrebbe far male?se è un amminoacido penso che lo ingeriamo comunemente con gli alimenti...no? per quanto riguarda il glucosio...che se lo tengano !

Si, l'istidina la possiamo trovare anche nei cibi, infatti molti allergici devono stare attenti a quegli alimenti che ne contengono in quantità rilevanti.

In genere, nel nostro corpo, non manchiamo di istidina ma anzi ne abbiamo in surplus visti gli inquinanti cui siamo sottoposti.
Assumerne dall'esterno non serve e può essere deleterio.

Quindi, se è vero che la beta.alanina ha bisogno di istidina per dare poi origina alla carnosina, possiamo stare tranquilli che ne troverà tanta di endogena(prodotta da noi) e quindi la userà contribuendo anche a depurarcene.

Riguardo le varie creatine citate, l'unica che potrebbe incuriosirmi è quella alfa keto glutarato, perchè non riesco ad immaginarmene l'effetto.

Io, ormai lo sapete, sono per la creatina monoidrato pura e semplice con opportune attenzioni in fase di dissoluzione.
Se funziona perchè cambiare?
In ogni caso sperimentate se volete, sarà d'aiuto per gli altri.

[mysterio]

ciao Guru... in che senso non riesci ad immaginare l'effetto della crea alfa keto glutarato?