UP, guru mi hai scordato? :D


Per le vitamine che stò prendendo, quante volte al giorno e quando mi conviene prenderle?
http://www.fituncensored.com/forums/...html#post10027

Diciamo che quelli che ho indicato rientrano nei limiti ministeriali.

Per creatina, alc, calcio e taurina puoi scegliere in base ai consigli generali che abbiamo sempre fornito.

La beta-alanina è più difficile da trovare, myprotein o bulkpowder potrebbero essere una soluzione.

Per la fosfatidilcolina potresti usare una lecitina di soia ad alto tenore della stessa(se ne trovano al 20% come quella di Polichimica), perchè non credo esistano integratori di sola fosfatidilcolina.