tendinite o epicondilite o boh

[sportbrief]

Anche quest'anno dopo soli 2mesi di allenamento, devo fermarmi a causa di problemi alle braccia.
Il dolore che si era già presentato l'hanno scorso è un dolore strano anzi, più un forte fastidio-indolenzimento che un dolore.
Ho questo fastidio nella parte dell'avambraccio esterna vicino al gomito, alle mani e leggermente al polso.
Non lo avverto particolarmente durante le sessioni di pesi ma nei giorni dopo.
A volte il fastidio mi sveglia.
Sono fermo da 2 settimane e ho fastidio, soprattutto se premo in quelle zone e sento anche esternamente "i tendini sul dorso delle mani" indolenziti...
Mi si stancano subito le braccia e le mani a tenere la lametta, lo spazzolino, un libro!
Non riesco neanche ad usare lo scooter!
Non so a cosa attribuire questo dolore, se ad una epicondilite o una tendinite, o altro?
Potrebbe essere l'uso del pc portatile e del mouse?
Ho paura di dover stare fermo mesi e di non potermi mai allenare con continuità.
Sono stato da un ortopedico che "VISITANDOMI DA DIETRO UNA SCRIVANIA SENZA FARMI UN MINIMO DI MANOVRE O ALZARSI PER VEDERE LA SITUAZIONE" mi ha detto "stia fermo per 3-4 mesi sicuramente è la palestra.....NIENT'ALTRO!!!!!
Non voglio sprecare altri soldi inutili, voglio riprendere ad allenarmi seriamente e guarire definitivamente da questo problema.
A livello mentale mi blocca molto la paura di ricadute.
Cosa mi consigliate di fare?
Avete avuto problemi simili?
Come li avete risolti?
Conoscete un buon ortopedico, fisiatra, fisioterapista che possa aiutarmi in Lazio o Campania, che lavora con sportivi?
Sono disperato....