Epicondilite: sfiga pazzesca

[MTC]

l'unica accortezza...direi fondamentale ..e'che tu legga il libro di Clair Davies perche' l'avambraccio e' un aggroviglio di muscoli e nervi ed e' piu facile che in altri posti andarsi a stuzzicare dove non si dovrebbe..ragion percui non mi azzardo a dirti alcunche' di preciso, ma solo consigliarti di leggere quel libro

Trigger Point Therapy Workbook

se fai una ricerca lo tiri anche giu' credo

[Rico]

Originariamente inviato da MTC

l'unica accortezza...direi fondamentale ..e'che tu legga il libro di Clair Davies perche' l'avambraccio e' un aggroviglio di muscoli e nervi ed e' piu facile che in altri posti andarsi a stuzzicare dove non si dovrebbe..ragion percui non mi azzardo a dirti alcunche' di preciso, ma solo consigliarti di leggere quel libro

Trigger Point Therapy Workbook

se fai una ricerca lo tiri anche giu' credo

ma c'è anche in italiano questo libro?

[Alex 69]

Armando ... visto che ci sei dimmi la tua ...

[MTC]

Originariamente inviato da Rico

ma c'è anche in italiano questo libro?

purtroppo no

[Alex 69]

Cominciata ieri prima seduta di Tecarterapia ... devo dire che mi sembra che abbia già fatto effetto cmq vediamo come si evolve con le prox sedute.

Se nn sbaglio anche Massiweb la sta facendo questa terapia ... come ti stai trovando?

[HunterUaz]

Originariamente inviato da Alex 69

Cominciata ieri prima seduta di Tecarterapia ... devo dire che mi sembra che abbia già fatto effetto cmq vediamo come si evolve con le prox sedute.

Se nn sbaglio anche Massiweb la sta facendo questa terapia ... come ti stai trovando?

Spero per te vada tutto ok. Io ne ho fatte 15 e sono state inutili. Ora sto facendomi fare delle manipolazioni sulle fasce connettive da un tipo che segue anche i tennisti e debbo dire che rispetto a prima sto molto meglio ma la strada è ancora lunga per me e sono fermo già da un paio di mesi. Inutili anche agopuntura e laser

[massiweb]

Originariamente inviato da Alex 69

Cominciata ieri prima seduta di Tecarterapia ... devo dire che mi sembra che abbia già fatto effetto cmq vediamo come si evolve con le prox sedute.

Se nn sbaglio anche Massiweb la sta facendo questa terapia ... come ti stai trovando?

Eccomi!
Allora, io sono arrivato a 7 sedute di un ciclo di 10.
Devo dire che ho sentito dei benefici a livello di riduzione immediata del dolore sin dalle prime sedute (ma solo benefici temporanei); un miglioramento più stabile l'ho avuto intorno alla quinta seduta.
Contemporaneamente, però, per i primi 15 giorni, ho completamente sospeso l'attività con i pesi: ho fatto solo cardio e gambe (ma senza squat, per non dare nessun tipo di sollecitazione al braccio).

Poi ho ricominciato con i pesi, adesso è più di una settimana.

Il fisioterapista si è raccomandato di andarci piano con i carichi e io sto evitando anche alcuni esercizi coi manubri in favore di altri con le macchine (per esempio fly al posto delle croci), così le sollecitazioni sono più controllate.

Non ho ancora osato fare il curl bicipiti, che era l'esercizio causa principale dell'infiammazione; ho fatto solo il curl bicipiti coi manubri con presa a martello (esercizio che ho sempre fatto tranquillamente), ma sempre riducendo il carico.
Sempre a ciò consigliato, sto allenando il polso/avambraccio coi pesini da 4 kg.

Ogni tanto un accenno di dolorino è ricomparso, ma più a livello dell'estensore del pollice: ho immaginato che fosse un'infiammazione diversa e locale, dovuta al peso che lì è andato a gravare dopo diverso tempo di riposo.
Speriamo in bene!!!

[MTC]

non so circa il fisioterapista...sicuramente Armando, Marcolone e quelli che bazzicano qui possono aiutarti in tal senso..ma un altro fisioterapista non so...perche' queste cose non credo siano presenti nei programmi di studio

[MTC]

il ghiaccio va benissimo..cmq fatti un giro sul mulo e cerca il libro che ti ho detto

[Alex 69]

Originariamente inviato da MTC

il ghiaccio va benissimo..cmq fatti un giro sul mulo e cerca il libro che ti ho detto

grazie mille MTC ... se mi funziona ... è un po' che mi si è bloccato ...

[MTC]

e pensare che se uno si facesse seguire ogni allenamento da un vero personal trainer, certi infortuni si eviterebbero
(anche perche' in italia e' sempre meglio non farsi male, vista la scarsita' di risorse terapeutiche efficaci disponibili)

[Alex 69]

Originariamente inviato da MTC

e pensare che se uno si facesse seguire ogni allenamento da un vero personal trainer, certi infortuni si eviterebbero
(anche perche' in italia e' sempre meglio non farsi male, vista la scarsita' di risorse terapeutiche efficaci disponibili)

quoto ... ma anche i P.T. preparati scarseggiano ...

Senza colpevolizzare xkè nn vorrei ledere la suscettibilità di nessuno, ma io mi son sempre fatto seguire da un P.T. e mi sono infortunato lo stesso ...

[MTC]

si vede che non era buono
lo so che scarseggiano
per esempio se ti avessi seguito io non ti saresti mai infortunato e avresti baciato la terra dove camminavo ora senza farsi pubblicita' che tanto non sono disponibile

[Alex 69]

Originariamente inviato da MTC

si vede che non era buono
lo so che scarseggiano
per esempio se ti avessi seguito io non ti saresti mai infortunato e avresti baciato la terra dove camminavo ora senza farsi pubblicita' che tanto non sono disponibile

eh eh eh MTC ... da dove dgt? ...

[Alex 69]

Finalmento oggi ho fatto la Eco muscolotendinea al gomito e all'avambraccio.

Naturalmente non ci ho capito una mazza e in attesa di recarmi da un ortopedico volevo sottoporvi l'esito diagnostico sperando che possiate già darmi qlk delucidazione:

L'esame del gomito è stato mirato allo studio dei tendini flessori ed estensori comuni delle dita.
Non sono, allo stato attuale, evidenziabili alterazioni a livello delle strutture tendinee e peritendinee epitrocleari.
I tendini estensore comune delle dita ed estensore ulnare del carpo invece al terzo prossimale ed a livello della loro inserzione ossea presentano spessore modicamente aumentato margini regolari ed ecostruttura ipoecogena disomogenea con falda di versamento peritendineo in accordo con verosimile reperto flogistico tendinitico a carattere subacuto senza attuali segni di defibrillazione del ventre tendineo.
Assenza di versamento in sede articolare.
Iniziale entesopatia del tricipitale a livello della sua inserzione ossea.

Grazie in anticipo a chi saprà darmi qlk delucidazione...