Dorsali storti

Panto · **Dorsali storti -** 10-04-2008, 08:27 PM

Aiuto cosa posso fare?
Il dorsale sinistro è un pò più corto di quello destro però è più largo, mentre quello destro è più lungo ma meno largo.
Stesso problema per i pettorali, il sinistro è un pò più grosso anche se è quello che fa più fatica a finire le serie, è davvero fastidioso vedere queste cose.

chaba · 11-04-2008, 01:23 AM

manubri!

Panto · 11-04-2008, 11:24 AM

E per i dorsali?

bastalusole · 11-04-2008, 11:43 AM

Un po' è normale..
ma..
sei sicuro che la tua schiena è ok? (tipo scoliosi e simili?)
Comunque per i dorsali sempre manubri, in questo modo dovresti far lavorare nello stesso modo i muscoli, e quello "pigro" si deve dar da fare nello stesso modo di quello più forte!... rematore con manubri per esempio..e tutto il resto..

Panto · 11-04-2008, 12:50 PM

Grazie per la risposta. La mia schiena non ha problemi niente scoliosi o altro. Potresti dirmi qualche esercizio per i dorsali? Perchè con i manubri conosco solo il rematore

**GundamRX91** · 11-04-2008, 01:05 PM

Si fai molto lavoro unitalerale per il dorso e per il petto fai spinte con manubri in tutte le salse.
Per il dorso comunque bisognerebbe vedere anche come esegui gli esercizi, perche' magari hai un "vizio" di esecuzione o una postura scorretta.

Panto · 11-04-2008, 01:42 PM

Puoi consigliarmi qualche esercizio per i dorsali?

bastalusole · 11-04-2008, 02:03 PM

Quote:

Potresti dirmi qualche esercizio per i dorsali? Perchè con i manubri conosco solo il rematore

Ehmmm..pure io, ma magari puoi fare qualche variante di "presa" (tipo tenerli come se facessi rematore con bilanciere,farli insieme appoggiando la pancia sulla panca..) o che so io..e unirci se vuoi qualcosa con bilanciere o le trazioni -ma mica bisogna per forza far duecento esercizi diversi!-..
E...cercando di lavorare in modo corretto come dice Gundam!..

Panto · 12-04-2008, 08:34 PM

Oggi mi mi sono guardato bene e ho notato che l' attaccatura dei dorsali dalle ascelle è diversa, a sinistra è più verso il pettorale e leggermente più vicino all' ascella, mentre a destra è più indietro e un pò più esterno. che pacco -.-

**GundamRX91** · 13-04-2008, 09:03 AM

Posto, come gia' detto, che potrebbe essere fisiologico avere una certa assimmetria, il lavoro che puoi fare e' il rematore con il manubrio. Purtroppo non e' che ci sono tanti esercizi sul dorso da fare con i manubri quindi fai bene quello: preoccupati di tenere entrambe le braccia alla stessa distanza dal corpo (non una piu' lontana e l'altra piu' vicina), poi nel culmine della fase concentrica arriva, sempre per entrambe le braccia, alla stessa altezza; parti dal braccio piu' debole e con quello calibra le ripetizioni per entrambe le braccia; cerca di evitare il cedimento per non far decadere troppo la tecnica di esecuzione. Per finire... ci vorra' del tempo per equilibrare il tutto, quindi pazienza

PrinceRiky · 20-04-2008, 01:22 AM

secondo me è un problema di postura

io sono piu piccolo nella parte destra del corpo xo quando correggo la postura la cosa si nota molto molto meno

e cmq se sei cosi preoccupato mettiti a nuotare, non si è mai visto un nuotatore sproporzionato, magari perderai un po di definizione xo ti rimetterai a nuovo in quanto a proporzioni

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Panto One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Mar 2008	Dorsali storti - 10-04-2008, 08:27 PM Dorsali storti Aiuto cosa posso fare? Il dorsale sinistro è un pò più corto di quello destro però è più largo, mentre quello destro è più lungo ma meno largo. Stesso problema per i pettorali, il sinistro è un pò più grosso anche se è quello che fa più fatica a finire le serie, è davvero fastidioso vedere queste cose.

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chaba UncensoredMember Messaggi: 121 Data registrazione: Feb 2007 Età: 37	11-04-2008, 01:23 AM manubri!

	(#3)
Panto One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Mar 2008	11-04-2008, 11:24 AM E per i dorsali?

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bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 38	11-04-2008, 11:43 AM Un po' è normale.. ma.. sei sicuro che la tua schiena è ok? (tipo scoliosi e simili?) Comunque per i dorsali sempre manubri, in questo modo dovresti far lavorare nello stesso modo i muscoli, e quello "pigro" si deve dar da fare nello stesso modo di quello più forte!... rematore con manubri per esempio..e tutto il resto..

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Panto One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Mar 2008	11-04-2008, 12:50 PM Grazie per la risposta. La mia schiena non ha problemi niente scoliosi o altro. Potresti dirmi qualche esercizio per i dorsali? Perchè con i manubri conosco solo il rematore

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	11-04-2008, 01:05 PM Si fai molto lavoro unitalerale per il dorso e per il petto fai spinte con manubri in tutte le salse. Per il dorso comunque bisognerebbe vedere anche come esegui gli esercizi, perche' magari hai un "vizio" di esecuzione o una postura scorretta.

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Panto One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Mar 2008	11-04-2008, 01:42 PM Puoi consigliarmi qualche esercizio per i dorsali?

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Panto One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Mar 2008	12-04-2008, 08:34 PM Oggi mi mi sono guardato bene e ho notato che l' attaccatura dei dorsali dalle ascelle è diversa, a sinistra è più verso il pettorale e leggermente più vicino all' ascella, mentre a destra è più indietro e un pò più esterno. che pacco -.-

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	13-04-2008, 09:03 AM Posto, come gia' detto, che potrebbe essere fisiologico avere una certa assimmetria, il lavoro che puoi fare e' il rematore con il manubrio. Purtroppo non e' che ci sono tanti esercizi sul dorso da fare con i manubri quindi fai bene quello: preoccupati di tenere entrambe le braccia alla stessa distanza dal corpo (non una piu' lontana e l'altra piu' vicina), poi nel culmine della fase concentrica arriva, sempre per entrambe le braccia, alla stessa altezza; parti dal braccio piu' debole e con quello calibra le ripetizioni per entrambe le braccia; cerca di evitare il cedimento per non far decadere troppo la tecnica di esecuzione. Per finire... ci vorra' del tempo per equilibrare il tutto, quindi pazienza

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	20-04-2008, 01:22 AM secondo me è un problema di postura io sono piu piccolo nella parte destra del corpo xo quando correggo la postura la cosa si nota molto molto meno e cmq se sei cosi preoccupato mettiti a nuotare, non si è mai visto un nuotatore sproporzionato, magari perderai un po di definizione xo ti rimetterai a nuovo in quanto a proporzioni