dolenzia persistente ai gomiti

[PrinceRiky]

ma guarda il riscaldamento è fonamentale ma non spiega il xke di sto dolore

nel senso che basta un colpo d'aria di uno che apre una finestra (per farti capire io con un colpo d'aria mentre facevo pulley pesanti sono rimasto a letto 3 giorni e mi hanno portato a casa a spalle)

secondo me basta che fai scalare l'esercizio di un posto, tanto sono cavi, dove li metti stanno bene, cosi carichi un po meno e il muscolo ti lavora lo stesso a fuoco!

[greatescape]

beh carico tanto sulla prima poi dopo allegerisco di 5 kg in modo da farlo controllato ma sempre spingendo

cmq e' il solito discorso che a farsi male non ci vuole nulla anche in esercizi normali

[silver]

Originariamente inviato da greatescape

senza aprire un nuovo post ....
da ieri dopo aver fatto bicipiti e tricipiti ho un dolore persistente al gomito destro ... mi faceva male pure quando usavo il braccio per spostare la coperta e adesso mi fa ancora male .. il punto esatto e' l'osso interno del gomito va dal fastidioso all'estremamente doloroso ...
dite che e' il momento di integrare con glusammina condoitrina ecc ???

Togli di mezzo per qualche allenamento il lavoro diretto su bicipiti e tricipiti.

Originariamente inviato da greatescape

si si lo so parallele normali o con sovraccarico e panca stretta carico molto e non ho dolori
pero sto usando uno skull crasher tosto fatto ai cavi dove lo sento lavorare tantissimo
sai stavo pensando di aggiungere questi prodotti anche perche tra poco vorrei caricare di piu vorrei fare maggio con i carichi pesanti fino a meta giugno almeno poi rivedere l'allenamento diciamo per dare una spinta in piu ai muscoli
cmq mi riscaldo sempre bene si vede che questa volta ho esagerato ...

Elimina gli spaccacranio,potrebbero essere la causa del fastidio.
Se puoi usa ghiaccio post allenamento sui gomiti,oppure applica il sistema RICE.Fai stretching blando per estensori e flessori delle braccia.