inizio infortunio tricipite attattco spalla?

[Gomez]

Alla sbarra,inizio a salire.
(eppure gesto che avro migliaia di volte ormai)
Avverto durante la salita,braccio destro,tricipite *dietro* alto,attacco spalla,iniziare a sentire leggermente tirare contro il movimento di salita.

Poco sopra,prima di distinguere il tirare da un fastidio vero,
sento il muscolo tirato da sotto,e come se io muovendomi aiutassi a staccarlo dall'osso.Sembrava si stesse quasi sollevando via.

Io mi fermo.Il dolore non era acuto veramente,pero' sentivo facevo un cosa che non andava.

Poco dopo riprovo,e sento che non vuole l'allungamento.
Riprovo ancotra partendo con le spalle "bloccate"
(non appeso a salame)
rimanendo coi piedi al suolo,(senza appendermi di botto.)
contraendo il tripcipite gradualmente,inizio a sollevarmi e va bene.

Poco dopo pero',non appena il braccio inizia a piegarsi "veramente",
sento di nuovo la stessa cosa che inizia.


Provo a fare panca leggera.A parte che sento che non ho piu' forza,
(perchè m i sono allenato tanto con nuovi record con nuovi movimenti e ho dormito poco per fare dei lavori che devo fare prima di mettere il rack nella stanza)

Sento un qualcosina di piccolo che torna a posto e mi permette di fare la panca leggera,ma la spalla di quel braccio fa "toc toc toc toc" ad ogni ripetizione e sento un rumorino come della carta che si piega provenire in prossimita' del nocciolo sopra la scapola (perdonate la mia terminologia) se ruoto la spalla col braccio disteso verso il basso.


Io mi allenerò ad alte ripetizione e faro' massa lo stesso,non mi ferma niente,pero' vorrei tornare a usare tutti i carichi il prima possibile perchè se no mi decondiziono

Proprio oggi avevo preso altre piastre per fare manubri da 25kg che quelli da 24 non mi bastavano piu'....