Cosa può essere???

[Persiano]

Premetto che come sport faccio corsa in montagna e ciclismo(per adesso solo come allenamento per la corsa).

Veniamo al dunque: ho fatto 3gg di scarico assoluto, non lo facevo da un bel po' di tempo. Oggi parto per la corsa e dopo neanche il primo km sento dolore tipo crampo al quadricipite sinistro. Cerco invano di scaldarmi comunque facendo stretching e correndo piano, ma mi ritrovo a dover tornare a casa a piedi. Allora per non saltare l'allenamento vado in palestra a pedalare sui rulli, pensando che il movimento non traumatico della pedalata non mi crei problemi. Invece, anche pedalando con rapporto estremamente agile, mi ritorna il dolore del crampo, e ad un certo punto salta fuori anche nell'altra gamba. Ho provato per 1 ora a scaldarmi ma niente da fare...Il dolore poi non era fisso: diminuiva e poi riaumentava. La cosa strana è che un crampo normale non dura così tanto: in genere basta fare un po' di stretching, scaldarsi bene e poi passa...
Tra l'altro, oggi pomeriggio a casa ho provato un paio di volte a camminare su e giu per le scale: dopo 2 o 3 min ritorna il dolore...Come può 1 crampo durare tutta la giornata?
Che cosa può essere???

[chaba]

nn so, ma la mia filosofia mi impone di stare assolutamente fermi

[Guru]

Potrebbero effettivamente essere crampi dovuti a carenze minerali, prova ad integrare sodio, potassio e magnesio e vedi se cambia qualcosa oppure, visto che sei stato a riposo, potrebbe essere il segno di una lesione precedente che durante la pausa si stava rimarginando.

Quando sei tornato ad allenarti hai "stirato" la cicatrice che ti ha dato quella sensazione.

In effetti lo stretching avrebbe potuto allentare l'adesione ma non sempre ciò accade.
Se hai modo, fatti dare un'occhiata da un terapista miofasciale.

[ArmandoVinci]

probabilmente è una banale contrattura.

[-BiggerThanYou-]

Originariamente inviato da Guru

Potrebbero effettivamente essere crampi dovuti a carenze minerali, prova ad integrare sodio, potassio e magnesio e vedi se cambia qualcosa oppure, visto che sei stato a riposo, potrebbe essere il segno di una lesione precedente che durante la pausa si stava rimarginando.

Quando sei tornato ad allenarti hai "stirato" la cicatrice che ti ha dato quella sensazione.

In effetti lo stretching avrebbe potuto allentare l'adesione ma non sempre ciò accade.
Se hai modo, fatti dare un'occhiata da un terapista miofasciale.

Per logica mi sembra più sensata la seconda ipotesi, visto che è stato a riposo...

[Giorgio86]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

probabilmente è una banale contrattura.

OT: Armando a quanto vedo hai mostrato la tua vera identità...WARIO...cmq la principessa come vedi...è gia nel...hemm nelle mie mani...

EDIT1:...-_- Mi sono accorto adesso che il mio avatar con super mario e la principessa è scomparso -_-

Che figura...

EDIT2: l'ho recuperata^^

[ArmandoVinci]

attento che wario si fa te e la tua bella!

[-BiggerThanYou-]

bella posizione quella...

[Persiano]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

probabilmente è una banale contrattura.

Anche a me sembra la cosa più probabile a questo punto...In genere quanto tempo ci vuole a guarire con riposo e massaggi?

[ArmandoVinci]

4-7 giorni...
Basta che prendi 1-2 muscoril cpr orali e qualche Oki/Voltfast/cibalgina, fai dello stretching leggero e della blanda aerobica.
Se puoi fare dei massaggi ben venga.
Se hai una pomata tipo voltaren usala e dopo averla fatta assorbire bene fascia il muscolo e tienilo in compressione per 4-5 ore.
Se il problema persiste per più di 7 giorni dopo queste indicazioni io farei una ecografia, cmq consulta sempre un medico.