Lesione al menisco dovuta a squat?

[ArmandoVinci]

Il problema, meccanicamente parlando non è riferibile solo all'allineamento del piede, sarebbe troppo facile, banalizzerebbe il movimento nel solo allineamento della caviglia (fermorestando che il piede deve seguire, non il femore, ma dove guarda la rotula).
Se allarghi troppo o stringi molto la stance, la deviazione laterale delle ginocchia può compromettere il menisco, quindi un filmato o delle foto dell'esecuzione, sono il metodo migliore per valutare diverse posizioni.
In più va valutata la mobilità dell'anca, la differenza che c'è tra la destra e la sinistra e la flessibilità dei posteriori della coscia, poichè le forze di torsione che provengono dall'alto (problema discendente) hanno la loro influenza sul ginocchio e in più la flessibilità dei posteriori, sulla stabilità e posizione dei legamenti crociati.
Anche il collo ha la sua valenza, neurologicamente parlando, il riflesso di flessione/estensione, può disattivare gli hamstring.
Va valutata anche la antero/retro versione quando si scende, e capire se ci sono compensi.
Per non parlare poi della distribuzione dei carichi podalici, dello stress dovuto ad instabilità della caviglia, da problemi di occlusione, ma qui andiamo nell'avanzato.
Penso che alcuni punti evidenziati sopra, siano alquanto semplici da valutare con un video o al massimo con delle foto.

[Myur]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

In più va valutata la mobilità dell'anca, la differenza che c'è tra la destra e la sinistra e la flessibilità dei posteriori della coscia, poichè le forze di torsione che provengono dall'alto (problema discendente) hanno la loro influenza sul ginocchio e in più la flessibilità dei posteriori, sulla stabilità e posizione dei legamenti crociati.

grazie Armando, in effetti su questo ho notato spesso facendo stretching che la mobilità della gamba desta e della sinistra sono differenti.

Soprattutto con questo esercizio si nota la cosa, ma anche con esercizi in cui si va ad allungare il bicipite femorale.
Per il video settimana prossima cercherò di metterne uno.
Lion, in effetti a volte noto che tendo un pò a chiudere il ginocchio destro (anche se minimamente) mentre scendo nelllo squat, e potrebbe essere che la cosa abbia contribuito alla situazione negativa.