Fastidio punto inserzione deltoide-pettorale

[Mogwai]

Salve a tutti ragazzi, è un pò di tempo (circa gennaio) che ho un piccolo fastidio localizzato, non all'interno dell'articolazione, ma più in basso, nel punto in cui si incontrano deltoide gran pettorale e bicipite (scusate il linguaggio da dottore delle banane )

non ho dolori nell'arco della giornata, ma soltanto durante la prime serie con carico elevato di panca piana, (non sento fastidio con carichi meno elevati), nel punto i fermo.

E' un fastidio che scompare durante la serie, ed è come se fosse un dolore da contratura per intenderci.

E' da gennaio che mi ci alleno senza problemi, ma l'idea di potermi far male sul serio mi preclude miglioramenti; come potrei procedere per farmi un'autodiagnosi, e favorirne il recupero?

Procedere con esercizi di streching per migliorarne la mobilità potrebbe aiutare?

Per ora ho già effettuato uno scarico passivo di quasi una settimana, come dovrei comportarmi con gli allenamenti?