Mi è uscita la spalla...

**Gianlu.....** · 15-02-2011, 01:11 AM

principalmetne credo che devi allenare i muscoli che mantengono la scapola in zona di protezione, ossia addotta e abbassata... guarda caso la panca tecnica è ottima per questo

poi ti consiglio il classico circuito YWLT fatto ponendo sempre attenzione a mentenere appunto le scapole in suddetta zona

ArmandoVinci · 15-02-2011, 01:58 AM

Vai da un medico per verificare se c'è qualche problema "aggiuntivo" che non sei in grado di auto-diagnosticarti.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 40	15-02-2011, 01:11 AM Mi è uscita la spalla... principalmetne credo che devi allenare i muscoli che mantengono la scapola in zona di protezione, ossia addotta e abbassata... guarda caso la panca tecnica è ottima per questo poi ti consiglio il classico circuito YWLT fatto ponendo sempre attenzione a mentenere appunto le scapole in suddetta zona

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	15-02-2011, 01:58 AM Vai da un medico per verificare se c'è qualche problema "aggiuntivo" che non sei in grado di auto-diagnosticarti.