Sindrome del Piriforme

novellino · 08-10-2010, 08:52 PM

@ Asama
il foam rolling lo sto facendo con la palla da tennis , anche se ho intenzione di usarne una piu' dura, e ovviamente l'area interessata è quella che coinvolge i glutei , grande medio e piccolo .
Lo stretching lo faccio "dosato" , da 1 a 3 minuti , non di più .

@Armando
grazie dei consigli , devo dire che la fase acuta l'ho superata, con il trattamento dell'osteopata e con lo stretching consigliatomi da lui , adesso il fastidio è scomparso e non ho usato ne antinfiammatori ne miorilassanti.
Come ultima cosa dovrei fare un "lavoro dedicato" all'area pelvica e alla catena cinetica posteriore, perchè personalmente sono convinto che la flessibilità è d'obbligo quando si fanno pesi, e sto cercando di organizzarmi per questo.

Vi ringrazio per i consigli .

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	08-10-2010, 08:52 PM Sindrome del Piriforme @ Asama il foam rolling lo sto facendo con la palla da tennis , anche se ho intenzione di usarne una piu' dura, e ovviamente l'area interessata è quella che coinvolge i glutei , grande medio e piccolo . Lo stretching lo faccio "dosato" , da 1 a 3 minuti , non di più . @Armando grazie dei consigli , devo dire che la fase acuta l'ho superata, con il trattamento dell'osteopata e con lo stretching consigliatomi da lui , adesso il fastidio è scomparso e non ho usato ne antinfiammatori ne miorilassanti. Come ultima cosa dovrei fare un "lavoro dedicato" all'area pelvica e alla catena cinetica posteriore, perchè personalmente sono convinto che la flessibilità è d'obbligo quando si fanno pesi, e sto cercando di organizzarmi per questo. Vi ringrazio per i consigli .