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  (#1)
Dodo Dodo Non in Linea
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Exclamation Esecuzione stacco - 10-02-2015, 12:23 AM

Esecuzione stacco


Questo è il video della mia esecuzione degli stacchi. Come va? Cosa devo sistemare?



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  (#2)
orange orange ora è in linea
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Predefinito 10-02-2015, 12:49 AM


Il regista

Per far vedere bene il movimento è giusto riprendersi da varie angolazioni ma la camera deve essere fissa.
Per intenderci fai una serie e metti il telefono fermo da qualche parte al tuo fianco, poi la serie successiva la riprendi da un'altra angolazione, possibilmente senza stare troppo vicino
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  (#3)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 10-02-2015, 10:51 AM


Ciao,

nel marasma ondivago del video, mi pare di notare almeno tre cose:

- tieni la sbarra troppo avanti rispetto al piede. Nella prima alzata va bene, ma dalla seconda no.

- ti siedi troppo, e finisci con le spalle 'dietro' la sbarra

- al momento della partenza, hai la schiena flessa, cioe' piegata in avanti, dovresti invece tenere un normale arco dorsale (schiena estesa).


Piccola procedura per il setup:

- ti avvicini alal sbarra fino a che non ce l'hai piu' o meno sopra la meta' del piede (di tutto il piede, non solo della parte che vedi). NON muovere la sbarra.

- afferri la sbarra con le mani. NON muovere la sbarra.

- pieghi le gambe in avanti finche' le tibie non toccano la sbarra. NON muovere la sbarra.

- inarchi la schiena, come se volessi mostrare i capezzoli a qualcuno che ti sta davanti. Testa in posizione neutra, cioe' che segue la normale linea della schiena. Idealmente, fissa un punto sul pavimento un paio di metri davanti a te. NON muovere la schiena.

- Un bel respiro, e si parte. Spingi il pavimento con in piedi, e tieni la sbarra a contatto con le tibie.

E voila', si dovrebbe gia' vedere la differenza.


Buona giornata.
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  (#4)
Dodo Dodo Non in Linea
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Predefinito 10-02-2015, 05:32 PM


Rifarò un video in cui non farò muovere il regista allora!

Grazie Principe! Seguirò i tuoi consigli.
Le tibie devono restare perpendicolari al terreno però, giusto?
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  (#5)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 10-02-2015, 05:36 PM


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Originariamente inviato da Dodo Visualizza Messaggio
Le tibie devono restare perpendicolari al terreno però, giusto?
Se la sbarra e' sopra la meta' del piede, e le tibie sono in contatto con essa, come fanno ad essere perpendicolari?
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  (#6)
Dodo Dodo Non in Linea
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Predefinito 10-02-2015, 05:41 PM




Lì in palestra mi avevano detto di tenerle perpendicolari.
Secondo te non devono esserlo allora?
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Vecchio
  (#7)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 10-02-2015, 05:51 PM


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Originariamente inviato da Dodo Visualizza Messaggio
Secondo te non devono esserlo allora?
Il tuo punto di appoggio sono i piedi.
La miglior posizione per il tuo baricentro e' nel mezzo del tuo appoggio, quindi piu' o meno a meta' del piede. La sbarra va quindi piazzata piu' o meno in quel punto. Se la metti sopra le punte, sei troppo sbilanciato in avanti, e viceversa per il caso opposto).
Se la sbarra e' sopra la meta' del piede, e le tibie sono in contatto con la sbarra, le tibie non possono essere perpendicolari al terreno.

Buona giornata.
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  (#8)
Dodo Dodo Non in Linea
Rookie
 
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Predefinito 10-02-2015, 05:58 PM


Ok . Grazie mille
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