Panca e stacco.. perora

[cicciodila]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao,

dal punto di vista regolamentare il tuo stacco e' sempre nullo, perche' infili la sbarra ogni volta. Vale a dire, la strusci contro le gambe, da sopra il ginocchio in poi.
Nella ripresa frontale, vedi come il lembo inferiore dei tuoi pantaloni si solleva? Si solleva perche' la sbarra e' a contatto con le gambe in quel punto, e questo in uno stacco e' un fallo.
In compenso, per i movimenti olimpici e' essenziale.

Come ha detto Brutal, se la sbarra non e' all'altezza regolamentare non ha molto senso commentare il movimento. Parti dall'altezza giusta, e se ne puo' riparlare.

Buona giornata.

Non esiste nessuna regola che dica che il bilanciere non possa strusciare le cosce. L'importante è non sostenere il bilanciere con le cosce in modo da trarne vantaggio.

@uscrocc
Per lo stacco usa dei rialzi che ti consentano di tenere l'asse del bilanciere a 22-23 cm da terra, poi ne riparliamo.

Per la panca porti il bilanciere troppo in basso, portalo sulla linea dei capezzoli o un cm poco più in basso. Per ora il basso carico non consente ulteriori consigli.

[Tonymusante]

Originariamente inviato da cicciodila

Non esiste nessuna regola che dica che il bilanciere non possa strusciare le cosce. L'importante è non sostenere il bilanciere con le cosce in modo da trarne vantaggio.
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esatto.
Intervengo solo per precisare che lo stacco di quel ragazzo da un punto di vista regolamentare è del tutto regolare.
E' considerata, in gergo, "infilata" il movimento per il quale le ginocchia si flettono e piegano in avanti andando a posizionarsi in modo evidente sotto al bilanciere, interrompendo la normale distensione degli arti, per sostenere lo stesso e trarne vantaggio.
Quando ciò non avviene, il bilanciere può strusciare lungo gli stinchi prima, le ginocchia poi e le cosce dopo per tutta la durata dell'escursione; prova ne sia che i deadlifters utilizzano il borotalco sulle ginocchia e lungo le cosce per facilitare lo scorrimento del bilanciere al loro contatto.

Che poi l'alzata del video sia tecnicamente da rivedere, su questo concordo.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Tonymusante

Intervengo solo per precisare che lo stacco di quel ragazzo da un punto di vista regolamentare è del tutto regolare.

Quand'e' cosi', mi ritiro in buon ordine.

Buona giornata.