eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh????


ma non mi potete mandà qualcosina?o aprire un post x tutti?

Perchè non usate google??

guardate c'ho messo 30'' per trovarlo Google. Risultato della ricerca di immagini per http://www.seriousaboutfitness.com/detail/pics/200403_dragcurl3.jpg
le prime foto sono del curl classico, le seconde del drag curl.

ma io cercavo articoli proprio....

minchia...

:D

e cmq cosa cambia dal normal curl?

senti lavorare meno i deltoidi?

il perfect è quello in cui parti indietro col busto per poi finire in avanti?

si il perfect è questo.

la differenza che c'è tra drag curl e curl classico è che c'è una sorta di rotazione del muscolo, adesso non so spiegarti bene, e poi quello che ti ho detto all'inizio, nota la posizione dei gomiti........comunque provalo e mi dirai.

oggi li provo tutti e 2 .. sicuramente con quello che spostero il busto in avanti saro visto un po male ... vabbe poi vi dico :D
cmq se avete altri esercizi particolari ma efficaci postate pure :)
sarebbe bello per chi ne e' in grado .. di postare le schede e le metodologie di allenamento dei vari campioni ... tipo arnold platz nubret scott gironda coleman sarcev ecc ;)
cosi da vedere e commenatare ... le tecniche e ideologie
anche allenarsi piu volte a settimana o 1 o 2 sole volte ..

si ma quelli sono dei Mr.Olympia difficile seguire le loro schede:D

perche ??? in molti casi la differenza sta solo nei carichi ... io ho provato 8x8 di gironda e ce l'ho fatta .. magari allenarsi come arnold e' dura .. lui ci viveva in palestra ;)
ho visto un video degli "allievi" di sarcev nella sua palestra ... molti si sentivano male o crollavano dopo molti esercizi ... quelli sono estremi ma per il resto e' fattibile ;)

pazzi:D

chissà com'è sto 8x8 ne sento tanto parlare, ma non l'ho mai provato

Questo è un articolo sul drag curl

TESTOSTERONE NATION - Exercise of the Week: The Drag Curl