ciaooooooooooooooooooooooooooooooo

[Matty]

ciao belin!


sono tornatooooooooooooooooooo

ehhehehehehe


tanto ridere e divertimento............. solo svedesi,olandesi e tedesche un paradiso pazzesco... sono capitato in un paesino bellissimo,pieno di vita,marebello che è vicino a rimini... nn sono mai andato al tempio dei tamarri(rimini&riccione, baia imperiali&coccoricò ) ho provato una discoteca che si chiama carnaby, straordinaria, piena di fighe e bellissima... poi i pub stranieri bellissimi...
ho mangiato come un porco pazzesco ragazzi, veramente..nn mi sono tenuto per niente! di tutto e di più..

ora da domani re-incomincio con i pesi, che dite? mi sento carico!

sono totalmente a 0 su idee sulla preprazione,dieta e allenamento... devil appena leggi questo messaggio dammi una mano su cosa fare!

forse faccio ancora mare a fine agosto, e dal 7 al 14 vado in svezia, dove di certo nn starò in costume.... prima di partire ero arrivato a 70gr di carbo.... che consigliate per ora ? magari tenere una cosa costante non troppo esagerata tipo 200gr ??

allenamento nn ne ho idea...help aiutatemi a resettare! ho ancora la testa altrove....

ciaoooooooooooo un abbraccio!

edit: ops ho sbagliato sezione, spostate please!