ehmmm..uno l'ho già usato..in effetti mancava qualcosa:

Grazie mamma!!!ti voglio bene...
ma la maglietta della salute proprio non me la voglio mettere!!!:D
ah ah...

comunque hai avuto un dejavou? :D

invece seriamente: mi sembra di star facendo il bimbo diligente, no?
mica mi sto facendo nove serie di curlate...anche se sinceramente ne ho voglia, e mi sa che un breve periodo mi infilerò tutte ste cose qui, mi mancano un po'....e visto che mi deve piacere cosa faccio....:D

ah ah vero, anni fa mi ricordo in un altro forum un tizio mi contraddiceva su una cosa banale riguardante l'allenamento e io pensavo:< ma che azzo dice sto caz----ne!!!>> qualche anno dopo ho scoperto che aveva ragione da vendere!!!

però allora magari fra qualche anno scopro di avere ancora torto...chissà:mad: :D

Ti stai comportando più che bene.... magari le avessi fatte io queste domande qui a suo tempo, anzi ne facevo.... ma quelli che mi rispondevano non è che ne capissero più di me!

prenditi un giorno libero dalla routine al mese, e fatti il curl pesante ad oltranza, pectoral e tutti gli esercizi di questo tipo che desideri. ;)

fai come dice paolino, dopo aver fatto i compiti passa allo svago, demolisciti pure le braccia con i curl! mica è vietato?!??:D

effetto maglietta piena per uscire con figa assicurato:D

:D per entrambi!!!

intanto mi correggo in ritardo: deja vu, scusate l'italianizzazione o ciò che ne è uscito!!!

Comunque già, da questo punto di vista internet è un mezzo potentissimo..

adesso vado ad accompagnare la ragazza in palestra..e mi sa che al posto delle trazioni con sovraccarico mi faccio una bella lat machine... (più che altro per non essere guardato come un alieno, ma nel mentre..ma a corpo libero prometto di farne!!! .:D)

ciau!!!

vero, anche il giorno cazzeggio è interessante:D

sei già il terzo che mi parla di fi*a..
ma io sono quasi sposato!!!!!!!!!!ah ah ah!!!:D
comunque già, rientra nel CCCP che ho dopo lo stacco (se ho tempo:D)

Eh si! Più glicerolo, creatina, glutamina, arginina.... ricarica di carbo.... e magliettina attillata... :D Poi i giorni successivi quei doms che ti fanno sentire di star crescendo come un pazzo, e i bicipiti che si contraggono a crampo solo sfilandosi il portafoglio dalla tasca!

Ognitanto ci vuole.... :)

ah ah ah

i bicipiti che si contraggono a crampo! LOL :D

Eh si, è una bella sensazione... un po' quella che ho ora dopo l'ultimo allenamento, in cui ho abbassato calcolando male i carichi...
non ero più abituato, mi sta che sto diventando anaerobico :)

avete divulgato o sbaglio.....


mamma mia che palle che siete, non vi rompete a scrivere così tanto?

aahah

Ma questa è la sezione Club... finchè non arriva la Cameriera :) si chiacchera!

Per ritornare in tema ad esempio.. qualcuno ha provato l'allenamento di Carlo Poliquino per le braccia? perché se effettivamente di prendono 2 cm di braccia DURATURI, allora vuol dire che la massa si può fare anche col pompaggio se ben gestito ed organizzato

non so in che consiste.....

poi 2 cm che vuol dire?!

un conto è uno che da 30 passa a 32 un altro è passare da 40 a 42.... cioè bisogna contestualizzare... poi lui per dire che funziona su chi lo ha provato? atleti natural? e che tipo di allenamento seguivano prima? ecc...

magari un periodo extra lattacido su un muscolo piccolo non abituato a questo genere di stimolo può anche funzionare..... però se insisti non ottieni più niente in futuro....

io te le faccio aumentare in un giorno :D
a patto che rimani dalla mattina fino alla sera in palestra e ti porti tutto .. ho visto un video dove lo facevano :D