Ma....I vostri massimali??

[Vegeta]

il mio massimo alla panca è 108kg, degli altri esercizi non lo so......... BW 75kg

[Trokji]

	Quote:
	trokji, il condizionale nei pesi nn porta da nessuna parte. le proiezioni x esempio con BILL sarebbero totalmente inattendibili. fai dei test, 1RM, 3RM, 5RM o quello che vuoi, ma falli, senza se, ma, proiezioni o altro

lorenzo era per partecipare al forum, sono dati abbastanza realistici. Non mi interessa molto sapere i massimali e doverli provare al momento, che dovevo fare starmene zitto?

[alexsurfer]

	Quote:	Lorenzo
	ragazzi, per chi nn l'ha fatto: specificate per favore il peso corporeo a cui avete fatto i massimali (specificando se 1RM, 2RM o quello che è). nel caso della panca specificate se con fermo o senza. nel caso dello squat se completo (sotto il parallelo) oppure no. great, i record ufficiali sono relativi a diverse categorie...di quale categoria di peso vuoi conoscere il record di squat?

Grande Lore, i max devono essere sempre rapportati al BW!

Nel leggere il post mi sono meravigliato che nessuno ne facesse cenno, ma qcco qui il post del mio vice coach, sempre puntuale e preciso.

Panca 102kg (fermo) ,squat 92kg (sotto parellelo),stacco 130kg, tutto raw, anche se la tecnica di squat e stacco non perfette.

BW: 60kg!