Ma....I vostri massimali??

[Lorenzo]

ragazzi, per chi nn l'ha fatto: specificate per favore il peso corporeo a cui avete fatto i massimali (specificando se 1RM, 2RM o quello che è). nel caso della panca specificate se con fermo o senza. nel caso dello squat se completo (sotto il parallelo) oppure no.

great, i record ufficiali sono relativi a diverse categorie...di quale categoria di peso vuoi conoscere il record di squat?

[Lorenzo]

	Quote:	Lorenzo
	ragazzi, per chi nn l'ha fatto: specificate per favore: - il peso corporeo a cui avete fatto i massimali - specificando se 1RM, 2RM o quello che è. - nel caso della panca specificate se con fermo sul petto o senza. - nel caso dello squat se completo (sotto il parallelo) oppure no.

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[Trokji]

AL momento sinceramente di preciso non lo so, il mio peso attuale corporeo è 82 kg
Comunque panca dovrei essere come massimale sui 120-125 kg realisticamente, dovrei fare riposato 5 ripetizioni con 105 kg quindi più o meno ci siamo da riposato (eh in teoria, )

Stacco non ne ho la minima idea, probabilmente al 100% sui 150-160, ma già a mettere sui 125-130 in allenamento mi cago sotto!!

Squat boh sarà 110 kg ma avrei grande difficoltà ad esprimerlo senza spezzarmi la schiena

Bastano questi esercizi o devo anche scrivere di altri?
COmunque 3 anni fa di panca ero arrivato sui 140 di max teorico, squat sui 140 e stacco sui 160, ma pesavo più di 90 kg

[grispa72]

Hai ragione Lore.

Allora Squat sotto il parallelo. Panca con fermo al petto e il BW (anche per la girata) era intorno ai 72/73kg

[alexsurfer]

	Quote:	Lorenzo
	ragazzi, per chi nn l'ha fatto: specificate per favore il peso corporeo a cui avete fatto i massimali (specificando se 1RM, 2RM o quello che è). nel caso della panca specificate se con fermo o senza. nel caso dello squat se completo (sotto il parallelo) oppure no. great, i record ufficiali sono relativi a diverse categorie...di quale categoria di peso vuoi conoscere il record di squat?

Grande Lore, i max devono essere sempre rapportati al BW!

Nel leggere il post mi sono meravigliato che nessuno ne facesse cenno, ma qcco qui il post del mio vice coach, sempre puntuale e preciso.

Panca 102kg (fermo) ,squat 92kg (sotto parellelo),stacco 130kg, tutto raw, anche se la tecnica di squat e stacco non perfette.

BW: 60kg!