Ma....I vostri massimali??
 

Oggi vi rompo le palle. ;)


Quali sono i vostri massimali?

Tra poco li testerò per la prima volta, poi aggiorno.

io non li testo da anni...di solito mi regolo con un 10 rm ....cmq non alzo molto peso....anche perchè sono molto leggero... alla panca qualche anno fa sono arrivato a fare 100kg 6 reps....allo squat 130 kg....lento 65kg, triceps panca stretta 80kg....sono una mezza sega ma cresco bene con carichi adeguati

Squat: 142kg - Panca piana (con fermo): 82 kg - Stacco da terra: 202 kg - tutti senza attrezzatura

Squat 115kg - Panca 105kg - Stacco 135kg (26/12/2007)

squat 150 stacchi 160 panca 130 (con fermo 120 ... mio record 140 senza fermo)
con parallele tricipiti 50
spinte manubri spalle 50

ora sto su un 90-100 panca
130/140 squat
60 girata
peso 72 kg, molto meno ke il solito

mai fatti massimali in vita mia...
sono però arrivato a 250kg di squat 4 rip a fine agosto di quest'anno

Massimale di girata + distensione sopra la testa 70kg. Massimale di girata 85kg.

ehi snow 250 kg di squat sei un fenomenooooo
in palestra da me forse uno sta a 200 ma non di piu e non lo fa neanche completo ..
solo per curiosita i record ufficiali di stacco e squat di peso massimo sollevato in assoluto quanto e' ???
io sul sito dei guiness ho visto uno che teneva una mini in equilibrio sulla testa .. era svuotata pero :D

ragazzi, per chi nn l'ha fatto: specificate per favore il peso corporeo a cui avete fatto i massimali (specificando se 1RM, 2RM o quello che è). nel caso della panca specificate se con fermo o senza. nel caso dello squat se completo (sotto il parallelo) oppure no.

great, i record ufficiali sono relativi a diverse categorie...di quale categoria di peso vuoi conoscere il record di squat?

Peso 67Kg
Panca piana 105Kg

Gli altri es non ho mai fatto massimali :(

.

AL momento sinceramente di preciso non lo so, il mio peso attuale corporeo è 82 kg
Comunque panca dovrei essere come massimale sui 120-125 kg realisticamente, dovrei fare riposato 5 ripetizioni con 105 kg quindi più o meno ci siamo da riposato (eh in teoria, :eek:)

Stacco non ne ho la minima idea, probabilmente al 100% sui 150-160, ma già a mettere sui 125-130 in allenamento mi cago sotto!! :rolleyes::D

Squat boh sarà 110 kg ma avrei grande difficoltà ad esprimerlo senza spezzarmi la schiena :o

Bastano questi esercizi o devo anche scrivere di altri?
COmunque 3 anni fa di panca ero arrivato sui 140 di max teorico, squat sui 140 e stacco sui 160, ma pesavo più di 90 kg

Hai ragione Lore.

Allora Squat sotto il parallelo. Panca con fermo al petto e il BW (anche per la girata) era intorno ai 72/73kg

trokji,
il condizionale nei pesi nn porta da nessuna parte.
le proiezioni x esempio con BILL sarebbero totalmente inattendibili.
fai dei test, 1RM, 3RM, 5RM o quello che vuoi, ma falli, senza se, ma, proiezioni o altro ;)