Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 385135)

...e che io mi sono messo solo a leggere :D

Originariamente inviato da Lorenzo (Scrivi 385154)

great,
io continuo a sostenere (e perdonami se sono diretto) che tu non leggi o non vuoi leggere.
ed è anche svilente xkè mi pare di perdere tempo...

se è una perdita di tempo non perderlo che devo dire.

E questo lo dico leggendo i tuoi interventi.
mi vuoi dire cosa c'entrano le persone dotate geneticamente, i pastori sardi perduti nel Gennargentu che fanno 150 di panca e 10.5 sui 100 metri?
(a parte che due interventi fa avevo già escluso i casi particolari specificando in modo CHIARO)
ho risposto cosi al post di giulio lo avevo scritto forse non hai letto, proprio per dire che ci possono essere dei casi specifici, ma su quelli non bisogna guardare
Gente come questa migliorerebbe anche con un 10x10 casuale...e quindi?
A nessuno interessano troppo le persone baciate dalla fortuna, come del resto hanno poco interesse i dopati...
E lo smilzo che è fortissimo? (anche di questo ho già parlato prima...)
lo smilzo senza apparenti masse che alza tanto, se vorrà migliorare, a un certo punto, messa punto la tecnica (eslcudo l'SNC che dovrà essere una bomba per ovvi motivi...), a parità di fibre (le sue, ottimissime), se vorrà ancora aumentare la sua forza non potrà fare altro che aumentare la massa...

mica è cosi come dici te che se aumenta la forza automaticamente aumenta la massa eh e viceversa

Questo naturalmente non significa che uno grosso sia necessariamente più forte di uno smilzo...molto probabilmente però uno grosso - e magari anche un pò grasso - che fa, boh, rugby, sarà più forte di un calciatore "asciutto" e che fa palestra...Questo perchè entrambi non sono sedentari e sono cmq atleti.
eh grazie ma se parliamo di pari masse non è mica cosi semplicistico
Quanto al fatto che chi fa fa BB non si allena da PL non esserne così sicuro...I pochi BB NATURAL fanno allenamenti che hanno molto in comune con i PL: e cioè tecnica perfetta e carichi crescenti. Chissà perchè?

quindi pochi complementari bassissime ripetizioni solo multiarticolari principalmente e in multifrequenza?
Ti faccio un esempio a caso di un ragazzo che ora non frequenta più il forum: Ennio78 aveva una dedizione incredibile e ha ottenuto grandi risultati grazie al fatto (e non solo a quello ovviamente) che i suoi allenamenti erano basati sui 3 grandi esercizi e che aveva carichi sopra alla media. (e non perchè fosse superdotato - anche se senz'altro aveva buoni doti di partenza - ma perchè se li è conquistati con allenamenti specifici). In "massa" stava sugli 80 kg e se non ricordo vantava carichi tipo 170-140-230...(raw, ovviamente)....

Originariamente inviato da simili23 (Scrivi 385171)

si cmq senza far tanti esempi i più "grossi" di questo forum (Yashi , Shade , Derox) si allenato tutti con panca squat stacco su base stabile ... nn mi sembrano secchi di petto ....sarà un caso :)

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 385170)

Aumentando la panca il petto non è migliorato nella trazione inversa sono diventato piu forte ma il dorso non è migliorato tranne un po ai lati

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 385177)

per yashi e derox penso che stiamo parlando di persone molto dotate quindi si ok sono fortissimi ma partono già una spanna sopra gli altri

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 385179)

Dopo anni che ti alleni valuti la riuscita di un sistema di allenamento in 2-5 settimane? Mi pare un tantino frettoloso, ma sicuramente saprai valutare accuratamente e trarre le debite conclusioni.

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 385177)

a me shade sta molto simpatico e mi piace molto il suo modo di allenarsi ed è pure molto forte per il suo peso.
per yashi e derox penso che stiamo parlando di persone molto dotate quindi si ok sono fortissimi ma partono già una spanna sopra gli altri

Originariamente inviato da orange (Scrivi 385181)

E già, c'è anche il detto, che chi nasce con la camicia e chi con il corpetto:D

Comunque magari a 16 anni Yashi, Derox ecc... erano già una roccia, ma dovresti prima sapere com'erano da ragazzi prima di iniziare a fare pesi per valutare.

Originariamente inviato da simili23 (Scrivi 385185)

Penso che questa discussione ormai possa essere usata come esempio per spiegare la "teoria della montagna di merda" .