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greatescape 15-01-2008 09:48 AM

ma .. niente vorrei prendere i famosi 10 kg puliti :D
te non sei sempre tirato vero snow ???
farai dei periodi di massa e altri dove ti prepari per le gare .. dimmi qualche dritta :)
cmq la schiena devo migliorare la zona alta centrale, petto un po tutto,spalle soprattutto la parte posteriore
insomma mi devo dare da fare :D

Snow 15-01-2008 10:00 AM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 24595)
ma .. niente vorrei prendere i famosi 10 kg puliti :D


se trovi la soluzione, allora mi piacerebbe anca mi :)
te non sei sempre tirato vero snow ???
no assolutamente, non ho maturità muscolare per essere in formissima tutto l'anno...

farai dei periodi di massa e altri dove ti prepari per le gare .. dimmi qualche dritta :)

Diciamo che faccio periodi di preparazione e periodi no, i periodi no di solito sono fatti così purtroppo per un mio blocco personale, aumento drastico di peso post competition, lenta perdita di peso per catabolismo estremo... smetto di mangiare...
cmq la schiena devo migliorare la zona alta centrale, petto un po tutto,spalle soprattutto la parte posteriore
insomma mi devo dare da fare :D

Schiena: mezzi stacchi con bilancere dietro schiena, petto usa tutte le angolazioni, spalle, bisogna vedere come reagiscono e che allenamento fai, cmq per le post, alzate a 90 a non finire... esecuzione impeccabile, no importano pesoni...

-BiggerThanYou- 15-01-2008 10:23 AM

Delle alzate a 90, l'esecuzione impeccabile è con le braccia completamente tese e mantenendo un'asse con le spalle? Perfettamente a T insomma... Come le fai te snow?

Snow 15-01-2008 12:24 PM

sposta un pochetto le braccia in avanti...per spiegarti... a formare un V molto aperta ;) dimenticavo... no completamente distese, sempre 10° di angolatura nel gomito

-BiggerThanYou- 15-01-2008 01:32 PM

grazie!

Snow 15-01-2008 02:40 PM

di nulla, figurati... ;)

The_heavy_hands 15-01-2008 07:17 PM

Voglio diventare anche io superfisico mazinga zeta... Ora mi do una regolata alimentare, voglio perdere 20 kg frega una pippa...

Powerfull 15-01-2008 09:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da Snow (Scrivi 24594)
Grazie Power,
si è un servizio fotografico professionale.... un piccolo regalo che mi sono fatto per la fatica... ;)

Un regalo meritato direi!;)

Snow 15-01-2008 11:19 PM

:) ;) grazie ancora power

Disko Troop 20-01-2008 03:02 AM

non capisco cosa intendi per mezzi stacchi con bilancere dietro schiena..
in pratica sono mezzi stacchi dove il bilanciere lo tieni non davanti ma dietro al corpo giusto

Snow 20-01-2008 08:50 AM

dietro le gambe...

greatescape 20-01-2008 10:48 AM

io pure facevo questo esercizio cosi snow ... bilanciere dietro le gambe (bisogna stare attenti a quando si scende e si fa sfiorare su i polpacci) mi sembrava un mezoo stacco/squat facevo presa normale con i palmi rivolti dietro

Disko Troop 20-01-2008 01:09 PM

ah ho capito grazie;) si kiama hack squat c'è un articolo su t nation

Snow 20-01-2008 08:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da Disko Troop (Scrivi 25598)
ah ho capito grazie;) si kiama hack squat c'è un articolo su t nation


proprio no... ;)

The_heavy_hands 21-01-2008 06:37 PM

Vi detesto! E' per colpa di quelli con gli addominali come voi che non batto chiodo!!! Se saremmo tutti un po chiatti ci godremmo di più la vita e le donne non avrebbero alternativa!!! :D


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