ma .. niente vorrei prendere i famosi 10 kg puliti :D
te non sei sempre tirato vero snow ??? farai dei periodi di massa e altri dove ti prepari per le gare .. dimmi qualche dritta :) cmq la schiena devo migliorare la zona alta centrale, petto un po tutto,spalle soprattutto la parte posteriore insomma mi devo dare da fare :D |
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Delle alzate a 90, l'esecuzione impeccabile è con le braccia completamente tese e mantenendo un'asse con le spalle? Perfettamente a T insomma... Come le fai te snow?
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sposta un pochetto le braccia in avanti...per spiegarti... a formare un V molto aperta ;) dimenticavo... no completamente distese, sempre 10° di angolatura nel gomito
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grazie!
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di nulla, figurati... ;)
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Voglio diventare anche io superfisico mazinga zeta... Ora mi do una regolata alimentare, voglio perdere 20 kg frega una pippa...
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:) ;) grazie ancora power
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non capisco cosa intendi per mezzi stacchi con bilancere dietro schiena..
in pratica sono mezzi stacchi dove il bilanciere lo tieni non davanti ma dietro al corpo giusto |
dietro le gambe...
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io pure facevo questo esercizio cosi snow ... bilanciere dietro le gambe (bisogna stare attenti a quando si scende e si fa sfiorare su i polpacci) mi sembrava un mezoo stacco/squat facevo presa normale con i palmi rivolti dietro
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ah ho capito grazie;) si kiama hack squat c'è un articolo su t nation
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proprio no... ;) |
Vi detesto! E' per colpa di quelli con gli addominali come voi che non batto chiodo!!! Se saremmo tutti un po chiatti ci godremmo di più la vita e le donne non avrebbero alternativa!!! :D
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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