Caxxate in palestra!

[PrisonBreak]

Ispirato da uno scambio di messaggi sul diario di devox mi è venuta voglia di aprire questo 3d dove vi chiedo di condividere le vostre st**nzate (cose pericolose o stupide) fatte in palestra...così per farsi due risate.

Inizio io va':

Squat 1x20 con 98kg fatti staccando il bila dagli appoggi della panca, senza rack ne fermi di sicurezza!!!..e sono ancora vivo:P

[Guru]

Ecco, mi hai fatto venire in mente la più grande che ho fatto, circa 10 anni fa.

Distratto mentre facevo, guarda caso, uno squat a 20 rip con 130kg.
Mi sono girato di lato mentre ero in negativa e mi son fatto quasi uscire un ernia al disco.

Ecco perchè non guardo più le ragazze quando vado in palestra ad allenarmi....se ci vado a cazzeggiare è diverso

Poi, vabbè, gli allenamenti maratona quando ho cominciato, ma quelli li hanno fatti tutti.

[simili23]

	Quote:	PrisonBreak
	Squat 1x20 con 98kg

	Quote:	Guru
	squat a 20 rip con 130kg.

Se vabbè , siete dei muletti cazzo !

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Cazzate ne ho fatte poche anche perchè ho iniziato l'altro giorno , le uniche son state provando l'attrezzatura da PL non essendo in grado manco di indossarla , il risultato è stato

- 70 kg di panca falliti(lol) con la maglia , c'ho messo 20 minuti a toccare il petto , nel frattempo ho perso qualsiasi forma di set up ... Mi son dimezzato l'autostima fallendo un carico ridicolo e squarciato braccia e schiena con la maglia

- 80 kg di stacco con corpetto tirati su con la schiena a c e conseguente scorticamento delle cosce .

Meglio lasciar perdere le prove di squat con le fascie

[David23]

ogni settimana faccio squat senza rack..ho fatto anche 5x140kg....stacco il bilanciere,due passi in avanti,allargo l'impugnatura della mani,squatto e poi cammino all'indietro per appoggiare il bilanciere..se sbaglio l'incastro so cazzi..

[lawrencetb]

Vacanza di capodanno, Fuerteventura.

Palestra del villaggio spaziosa ma "vuota", solo bilancieri, ghisa e una specie di catafalco arrugginito per fare addominali e dip. Ah e la panca

Dopo aver sapientemente monopolizzato la palestra (davano la chiave alla reception e ovviamente una copia ce l'avevo sempre ) mi rendo conto dell'impossibilità di squattare...a meno che..

Detto fatto, bilanciere caricato sui sostegni delle dip. Neanche a farlo apposta i sostegni erano larghi esattamente tanto quanto la mia presa, quindi per prenderlo e riappoggiarlo dovevo allargare/stringere l'impugnatura con le mani.

A un bel momento, stanco alla fine di una serie (ovviamente senza sostegni), vado per riappoggiare e allargo come al solito la presa per smollarlo. Peccato che non l'avessi aperta abbastanza e bam! 80kg sulla mano pinzata in pieno tra sbarra e sostegno..ed era anche tutto arruginito! Sono corso in mare a disinfettare, un lago di sangue! Una bolla era scoppiata subito, l'altra è rimasta per un mese

[orange]

	Quote:	lawrencetb
	Vacanza di capodanno, Fuerteventura......

Che ti sia di insegnamento, le prossime vacanze passale come tali

[killbill]

mai avere mio fratello minore come spotter (che è un individuo alto quasi 2 metri e secco come un chiodo) mentre fai lo squat.
Stavamo parlando dei simpson, e all'improvviso inizia ad imitare il signor Burns quando fa fare ginnastica agli impiegati della centrale (la puntata dove Homer diventa un grassone di 300 e passa kg...).
Talmente dalle risate, che non riuscivo a risalire e sono rimasto inginocchiato per terra con il bilanciere sulle spalle privo di fiato dalle risate e con le lacrime agli occhi. Ci sono volute 3 persone per aiutarmi tra mio fratello mio padre e mia madre XD

[PrisonBreak]

	Quote:	killbill
	mai avere mio fratello minore come spotter (che è un individuo alto quasi 2 metri e secco come un chiodo) mentre fai lo squat. Stavamo parlando dei simpson, e all'improvviso inizia ad imitare il signor Burns quando fa fare ginnastica agli impiegati della centrale (la puntata dove Homer diventa un grassone di 300 e passa kg...). Talmente dalle risate, che non riuscivo a risalire e sono rimasto inginocchiato per terra con il bilanciere sulle spalle privo di fiato dalle risate e con le lacrime agli occhi. Ci sono volute 3 persone per aiutarmi tra mio fratello mio padre e mia madre XD

hahaha...quando si dice l'importanza della famiglia!!!

[greatescape]

non va bene ridere sotto i pesi ti toglie le forze

[Doc]

La cosa più stupida che ho fatto io (qualcuno la conosce già) è stata durate il riscaldamento agli assoluti di Powerlifting l' anno scorso.

(tenete presente che avevo, con 66kg di peso corporeo, 150 kg di massimale di squat equipaggiato)

Stavo appunto riscaldandomi, salendo gradualmente con i carichi ed ero ancora senza equipaggiamento; messi 100kg sul bilanciere vado a cercare la cintura che fino a quel momento non avevo ancora indossato, ci metto un attimo, torno, mi infilo sotto il bilanciere, stacco dal rack e lo trovo molto pesante (ho pensato che fosse la paura della gara), faccio i due passi indietro e comincio a scendere.
Sento che il coach Ivano e Lanno Costanzi mi gridano di fermarmi, io scendo lo stesso ma mi accorgo che non riesco più a risalire; molto demoralizzato, scendo ulteriormente trattenedomi a fatica dallo schiantarmi sulle protezioni, cercando di appoggiare con delicatezza il bilanciere; nel frattempo il coach e Lanno Costanzi (e qualcun altro) mi raggiungono e mi sorreggono almeno in parte in parte.

Cosa era successo: Lanno, mentre mi ero allontanato a cercare la cintura, si era riscaldato con 160kg; io, cretino, non avevo neanche guardato ed ero partito a squattare con 160 kg con la sola cintura.

Mi è andata bene.

[zac]

	Quote:	Doc
	La cosa più stupida che ho fatto io (qualcuno la conosce già) è stata durate il riscaldamento agli assoluti di Powerlifting l' anno scorso. (tenete presente che avevo, con 66kg di peso corporeo, 150 kg di massimale di squat equipaggiato) Stavo appunto riscaldandomi, salendo gradualmente con i carichi ed ero ancora senza equipaggiamento; messi 100kg sul bilanciere vado a cercare la cintura che fino a quel momento non avevo ancora indossato, ci metto un attimo, torno, mi infilo sotto il bilanciere, stacco dal rack e lo trovo molto pesante (ho pensato che fosse la paura della gara), faccio i due passi indietro e comincio a scendere. Sento che il coach Ivano e Lanno Costanzi mi gridano di fermarmi, io scendo lo stesso ma mi accorgo che non riesco più a risalire; molto demoralizzato, scendo ulteriormente trattenedomi a fatica dallo schiantarmi sulle protezioni, cercando di appoggiare con delicatezza il bilanciere; nel frattempo il coach e Lanno Costanzi (e qualcun altro) mi raggiungono e mi sorreggono almeno in parte in parte. Cosa era successo: Lanno, mentre mi ero allontanato a cercare la cintura, si era riscaldato con 160kg; io, cretino, non avevo neanche guardato ed ero partito a squattare con 160 kg con la sola cintura. Mi è andata bene.

oltre a questa io ricordo qualcuno che si era dimenticato la cintura a casa ad una gara, non ricordo se a taneto o a ferrara....

mi pare tanto fossi tu......

[Doc]

	Quote:	zac
	oltre a questa io ricordo qualcuno che si era dimenticato la cintura a casa ad una gara, non ricordo se a taneto o a ferrara.... mi pare tanto fossi tu......

E' vero, era Ferrara... non so quale sia la cosa più stupida delle due.

[zac]

la tensione pre gara fa fare cose stupide anche alle persone più intelligenti (mega captatio)

[David23]

non è una cagata,però lunedi sono rimasto sotto con 95 kg di panca piana,ero alle ultime serie ed ero esausto...
per fortuna non faccio il rimbalzo,ma scendo piano.....

[greatescape]

dovevi essere molto emozionato doc per non sentire la differenza di 100 kg o 160 kg