guardate che strano allenamento...

[danko]

concordo con shade sulla natura del fisico di questo salvatore

[Dargor]

	Quote:	Devilman
	Lei dice che allena i pettorali strizzando il mocio quando lava il pavimento...

E chi te lo dice che invece non "strizzi" qualcos'altro? Un multiarticolare per petto, avambracci e polsi.

	Quote:	ares521
	quell'uomo è inutile

Muahaha!

Cmq certi miti sono duri a morire.

[matalo]

certo se magari si possa rimanere quanto meno ai limiti della decenza con le affermazioni sarebbe meglio dargor evita

[greatescape]

adesso brevetto le posate zavorrate e il coltello che non taglia cosi mentre che mangi fai fatica e dimagrisci ahahah

[Call]

"..panca piana, panca inclinata e INcroci..."

sì, le parole crociate...

[Alberto86]

ma che giornali leggi???

[IlPrincipebrutto]

David,

	Quote:	David23
	ma il mito delle 20/30 ripetizione esiste allora...

alla tua eta' dovresti aver imparato a non credere a tutto quello che c'e' scritto nella pubblicita'.

:-)

Seriamente parlando, l'allenamento basato su 20 ripetizioni di squat e' un classico, ed uno dei testi di riferimento in proposito e' questo (in inglese):

Super Squats
How to gain 30 pounds of Muscle in 6 weeks
By Randall J. Strossen, Ph.D.

Probabilmente, e' una lettura migliore di certe riviste che mi pare circolino in casa tua.

Buona giornata.

[luxor]

20 reps di squat con 30 kg li fai dai il problema e' mettere massa con 30 kg

[Shade]

Ma ha un fisico di merda, solo perchè ha 2 addominali sembra chissà che........ nn ha spalle, ne petto ne gambe, praticamente nulla

[gian90]

ragazzi in tv bastano gli addominali in fuori e un po' di tonicita' muscolare...questo è quello che vuole vedere il 90% delle ragazze...mica gambe da taurino

[Yashiro]

	Quote:	spike
	ragazzi questa è carta igienica: alla stregua degli spam delle pillole simil viagra o delle apparecchiature ultrasofisticate per tutto il copro da fare con il sorriso mentre si guarda la tv e da ripiegare sotto il letto quando non servono

Parole sagge!

	Quote:	killbill
	almeno fa lo squat

	Quote:	luxor
	20 reps di squat con 30 kg li fai dai il problema e' mettere massa con 30 kg

3x20 di squat se lo fa anche a peso corporeo dovrebbe essere un titano, l'impressione è che faccia quarti di squat al multipower con 50Kg... Poi magari mi sbaglio eh.

	Quote:	Chris4R
	Bella , complimenti Aldilà delle battute, non mi pare che il ragazzo abbia titolo per insegnare ad allenare i deltoidi.

Io credo che se ha qualche titolo, lo può mettere sul curriculum e stop. Già che uno tratti le gambe alla stregua di un deltoide ne denota la sua scarsa competenza. E' molto portato probabilmente e si allena costantemente, anche se con metodi discutibili. Non è detto quindi che sia il suo metodo a funzionare, anzi è probabile che con metodo più intelligente avrebbe/potrebbe avere il doppio del risultato in massa/tiraggio a parità di sforzo.