AB bench
 

Avete capito.. vorrei prendere una AB bench per poter sviluppare al meglio la sezione addominale..:D
Magari un attrezzo che consenta di usare anche un carico crescente tipo pesi..
Per ora ho trovato questo: leverage core trainer


Che ve ne pare? Ce ne sono di migliori in giro? mi interessa che sia soprattutto efficace :)
YouTube - Powertec Leverage Core Trainer

Altrimenti coi pesi ho visto ci sono ab bench col cavo.. ma non ho mai saputo da chi l'ha usate l'effettiva efficacia..

manca jill cooper :D

e chi è? :confused::D

io ho un attrezo migliore che puo' farti sviluppare tutto il core e la schiena in pochi miuti al giorno...e' pure all'avanguardia perche' tiene 2 impugnature...

scherzi a parte...il sistema no nsembra malaccio, mi ricorda molto un attrezzo che s itrova in palestra overo una panca obliqua dove all' estremita' c'e' una carrucola dove s idevono mettere i pesi:confused:
la fa o la powerline o la bodysolid ora non ricordo ma lo puoi trovare da quel rivenditore tedescoche si trova sul web;)

Sì lo so.. uno di qualità forse migliore ma sembre costoso ce l'ha olympian.. è di Ironman e si chiama AB bench.
Mi piacerebbe sapere però di qualcuno che li ha provati perché comprare così una cosa costosa a scatola chiusa mi pare un azzardo :confused:

nà caxxata, fidarti...:cool:

fidati vorrai dire.. probabile lo sia.. però non ne sono certo.. alla fine mi serve una panca con un sistema per fare addominali con sovraccarico regolabile.. dato che ai dischi che uno può mettere sul petto o reggere con le braccia c'è un limite ed è pure scomodo..:(

se vuoi una panca seria per gli abs ti consiglio questa:

Interessante.. ma come si usa? l'unico esercizio che mi pare si possa fare è gli addominali "alla batman" :D.. comedetto mi interessava una cosa dove si potesse aumentare facilmente il sovraccarico.. comunque se hai altre idee posta pure :cool:

quella celebrolesa che fa le pubblicità di mediashopping, dove riescono a venderti una sedia a sdraio come attrezzo super innovativo per sviluppare una muscolatura da mr olympia in 3 settimane :D:D:D


BHUAHAUAHUAHAUHUAHUAHAUHAUHJNAJNAU :D:D:D

attenzione che potrebbero venderla a mediashopping come attrezzo innovativo :D

No pensavo fosse perlomeno una famosa.. tipo Pamela Anderson.. o una modella fitness :(
Se avete idee sensate sono ben accette :)

panca ad inversione, completamente verticale, mani a croce, disco di ghisa sul petto...fai una cosa del genere e questo tipo di macchine le dimentichi(almeno per la parte alta e obliqui)..

non ci siamo perché più di 20 kg sul petto non li tieni e comunque in maniera scomoda..poi scusa ma regoli male, perché già partire a fare gli addominali verticali è un bello sforzo.. io vorrei poter incrementare il carico in maniera progressiva :(

guarda io prima li facevo cosi poi siccome la panca era una di quelle a basso prezzo incomincio' a piegarsi e la buttai via...
ti posso garantire che prima di arrivare a 20 kg fatti bene con ripetizioni medio/alte ne passa di tempo e comunque io non avevo problemi di questo tipo:
mi mettevo sulla panca, mi capovolgevo(devi abituarti pero' a questo perchè all'inizio ti viene da vomitare) e prendevo il peso che avevo precedentemento messo su una sediolina vicina...
Ti posso garantire che nessun altro esercizio o panca puo' farli lavorare in quel modo...se non sbaglio alcuni lo fanno o lo facevano questo esercizio con gli stivali anti-gravitazionali(ma questì''ultima è solo una cosa che ho sentito dire)..

sì io li faccio a terra per adesso.. ma in quella posizione potrei aumentare molto di peso ed oltre tot kg tenerli è molto scomodo :confused: